熟齡族後感覺記憶力變差、反應遲鈍嗎？本文整理6種抗老化食物推薦，包含藍莓、深海魚等補腦清單，深入解析如何透過靈芝多醣體降低氧化壓力，並提供衛福部健食認證的抗老化保健食品挑選指南，助你延緩細胞老化。

隨著生活型態、飲食習慣的改變，越來越多人注重日常養生，而漢方保健的魅力更是不容小覷，有些人會透過看中醫調身體、喝漢方養生茶、或以中藥材入菜等方式追求身體健康，不過部分漢方食材偏苦澀、氣味難聞，導致有些怕苦的人或是孩童難以入口，往往維持不久就放棄。

瘦瘦針在全球大賣，但研究發現使用者可能面臨9大營養素缺乏風險，影響身體代謝。專家提醒，變瘦不見得代表變健康了，該如何精準補足營養？

早餐天天吃麵包、夏天常喝手搖飲，可能會加重腸道負擔，引發腹脹、腦霧等症狀。 甜食戒多久才有效？脹氣時不該吃沙拉、喝現榨果汁？麵包為何是高風險食物？日本醫師內山葉子公開除黴飲食8大原則。 

苦瓜可以降血糖嗎？咖啡喝拿鐵、還是美式對血糖比較好？少量多餐還是定時定量有助於控血糖呢？

魚油補充已成為現代人日常保健的重要一環，但市面上魚油品牌與產地眾多，從挪威、德國到西班牙魚油，各有製程與技術差異，讓人眼花繚亂，不知道該選哪一瓶。

藍莓豆漿、藍莓香蕉飲等社群爆紅的「發光飲」，希望透過花青素、多酚與維生素C養顏美容。不過有研究發現，部分看似健康的水果組合，可能影響抗氧化營養素吸收。發光飲還能喝嗎？哪些搭配需要注意？營養師私藏配方有哪些？

運動幣加碼活動「揮汗有禮」今（1日）開跑！運動部號召全民來運動，每週完成單次運動30分鐘、單日累積8,000步，或健走、跑步、騎單車等指定任務即可取得。如何註冊參加？哪些門市可以兌換？《康健》為你整理完整資訊。

許多人每天都會吃維生素B群、魚油、鈣片等營養保健品，但你吃對了嗎？Cofit我的專屬營養師蔡宗真針對網友最常問的10大保健品問題，提供專業說明、釐清迷思。

夏天，是衣著輕盈、體態展現的季節，也是體控管理的高峰期。市面上體控產品琳瑯滿目，如何挑對產品，不花冤枉錢，讓健康與美麗兼得？事實上，真正能幫助體態控制的關鍵，在於產品是否具備科學實證、功效成分與專業背書。

一名50歲女性脾氣異常暴躁，檢查竟是體內鈣離子過低，無關更年期。礦物質攝取過量或不足，都可能導致體內電解質失衡。哪些症狀要留意？

關鍵疾病：糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖。 關鍵項目：連續血糖監測儀、降血糖藥、排糖藥、減重針劑。

我們以為戴口罩是保護、用紙杯是便利，卻沒發現塑膠微粒正悄悄入侵。台大專家指出，塑膠微粒不只造成不孕，更讓心肌梗塞死亡風險暴增。面對這場從卵巢到心臟的全身性危機，唯有重拾「阿嬤時代」的減塑智慧。

年紀增長後，若視力模糊、眼前景物扭曲變形，小心是罹患老年性黃斑部病變。攝取哪些蔬果能預防老年性黃斑部病變？補充葉黃素能減緩嗎？台大醫院眼科部主治醫師楊中美為你解答。

每道為愛而生的料理，烹煮的是滿滿記憶與情感，笑與淚都是調味，吃下肚的是難以割捨的情懷。《康健雜誌》《大人社團》邀請台灣最難訂位的餐廳主廚群，以「為愛的人做一道菜」為發想，在2025年8月7日於台北晶華酒店，舉辦一場摘星餐會。如果為愛的人，做一道菜，你會端出什麼故事？