異食癖是一種罕見的身心異常狀況，病人會吃下非食物的物品。根據美國精神疾病診斷手冊的指引，需要持續異食行為超過一個月才可歸類為異食癖，這跟兒童口腔期把各種物品放進嘴巴的行為不同。 異食癖可能與營養不良、身心疾病、控制體重或智能異常有關。異食癖的診斷需找出病因，才能安排治療方針。例如有身心疾病的人需要藥物合併認知行為治療，營養不良的人則可透過各種營養補充劑來減少異食行為。

孩子們的健康成長，一直是許多父母關注的議題，有些父母會買營養補充品加強孩子們的身體健康，有些父母會要求孩子們打籃球、跳繩等，讓小孩自由發展、用運動強健體魄，還有些父母會買轉骨湯給孩子們喝，想把握小孩的黃金成長關鍵期，但是轉骨湯到底是什麼？轉骨湯有用嗎？轉骨湯配方有哪些？喝轉骨湯時機是什麼時候？轉骨湯多久喝一次？這些關於轉骨湯的疑難雜症，就交給來自百年中醫世家的黃章彥醫師為大家解答！

面對癌症，治療本身是一場身心的拉鋸戰，不只是針對腫瘤，更是對整個身體的全面挑戰。在化療、放療、免疫治療等療程中，患者的身體會承受極大的壓力，而營養攝取的狀況則直接影響療程的順利與否。其中，「蛋白質」作為身體修復與維持機能的關鍵營養素，對癌友而言具有無法取代的重要性。若蛋白質攝取不足，不僅會導致體力與免疫力下降，甚至可能影響治療效果與整體預後。

你也是健檢有紅字的三高風險族群嗎？除依照醫師指示用藥以外，每天定時定期量血壓血糖，搭配飲食調整，然而坊間充滿各種低糖、少鹽等不同說法，但總覺得嘴饞、吃不飽，工作忙碌也很難仔細評估營養，好不容易前一次健檢恢復正常，下一次健檢又見紅字，三高飲食到底應該如何控制比較好？

每天吞1顆維生素D，真的有補到嗎？不少人以為只要有曬太陽、有吃保健品就萬無一失，但從臨床觀察，錯誤的日曬情境、錯選產品，都是常見盲點。維生素D很重要，但補錯比沒補更危險。

現代人重視保養，卻常忽略影響狀態與健康的關鍵，其實是每天晚上的睡眠。睡眠是全身最重要的「夜間休息與養護時段」；當進入深層睡眠，自然代謝與狀態維持即同步展開。想擁有高效率的保養成果？不妨睡得深、睡得好，啟動由內而外的夜間養護原力。

沒有刻意嚴格的養生要求，也不依賴複雜的健康習慣，96歲醫師靠著哪些日常選擇，維持清晰思緒與穩定體力，甚至比許多年輕人生活得更從容？

照顧全家人的健康，是所有三明治族群最苦惱的事！以往的傳統進補，會運用長時間燉煮雞湯給家人喝，但上有老、下有小要照顧，同時又身為家中的經濟來源，身兼多職、生活忙碌的中生代們，實在是無瑕花費漫長的時間等待。 想要兼顧長輩與小孩的健康？身為職場媽媽、也是家醫科的專業醫師許書華，有自己的一套管理全家人健康的聰明學！一起來看看許書華醫師，在繁忙的生活裡，如何從女兒到媽媽的人設轉換，取得家庭與事業的平衡，又能兼顧一家人的健康？

美國富豪布萊恩‧約翰遜（Bryan Johnson）每年砸數百萬美元抗老、每天服用140種營養品，近期卻確診自身免疫性胃炎，正在尋找有效療法。他瘋狂的抗老計劃有成效嗎？科學實證帶你揭開這場逆齡實驗的真相。

你是否也有這樣的經驗——爬幾層樓梯就覺得卡卡、跑完步總覺得不靈活，甚至只是久坐一天，膝蓋就微微酸？其實，這些小小的不適，都是身體在提醒我們：「該補關鍵營養了！」

隨著年紀增長，許多人發現明明有補鈣、也有吃保健品，走路、蹲下、站起來時，卻還是覺得卡卡、不夠順。其實，行動表現不只跟骨骼有關，更牽涉環節是否靈活、肌肉是否有力，本篇文章教你如何從骨骼、肌肉與環節三大關鍵出發，帶你了解保養新趨勢，教你如何不用再吞瓶瓶罐罐，一次補充關鍵營養，讓行動更自在、生活更安心！

誰說大腦退化是老了才要擔心的事？一項追蹤長達16年的權威研究發現，當你正處於人生巔峰期，體內的維生素D濃度高低，竟能精準預測未來大腦裡「失智毒素」的堆積程度。究竟維生素D如何守護大腦？日常生活中又該如何補足？

癌後飲食，常成為癌友與家屬的新戰場。權威研究與臨床觀察都指出，正確的營養有助降低復發風險。但吃什麼才能補回體力？該少碰哪些食物？保健品要繼續吃嗎？

國人平均壽命已來到80歲以上，在長達10餘年的銀髮歲月裡，用充足的營養打好自己和長輩的健康基礎，是展開樂齡人生的第一步！然而，隨著身體機能的改變，營養的吸收也越來越有限，高齡族群對飲食營養的需求，和年輕時大不相同，尤其是針對營養不足或行動力不足的年長者，更是需要濃縮熱量、高蛋白等營養，才能滿足其身體所需。補對營養、給予身體足夠的養分，才能讓人生的下半場持續精彩。

除了調整飲食與運動，有些高膽固醇者會選擇透過紅麴保健品來維持血脂穩定。但市面上產品琳琅滿目，怎麼挑、怎麼吃才安全有效？