硒是一種微量元素，也是人體必需的營養素，可透過保健食品補充、食用堅果與海鮮類食物攝取。硒是什麼？一般人對硒的理解不多，一次看懂功效、副作用、攝取量！

俗話說「吃飯皇帝大」，對於現代人來說，生活忙碌、經常外食，還要面臨環境中諸多看不見的敵人，許多人都希望可以維持健康、穩住保護力，其實最不可忽略的基本功，正是保持飲食均衡與食材的豐富多元，此外也可以透過營養保健品額外補充營養素，滋補強身更快速有效率！

「缺鐵」是一般女性常出現的健康問題，尤其是女性一旦進入青春期之後，每個月都會有經血的流失，若是平日的鐵質攝取不足，容易成為「缺鐵性貧血」的高危險群。根據衛福部統計，我國15-49歲育齡婦女缺鐵性貧血的盛行率為13.7%，缺鐵性貧血也是懷孕婦女最常見的貧血類型之一，孕婦缺鐵可能會增加嬰兒早產、體重過輕等風險，所以孕婦更要注意每日的鐵質攝取量。但是，每個人的鐵質攝取量都一樣嗎？孕婦比一般人的攝取量多多少呢？以下帶你一起了解補鐵的相關資訊！

白藜蘆醇是一種天然多酚類化合物，具有抗氧化效果，存在於葡萄、紅酒當中。白藜蘆醇哪些人不適合吃？對於癌症有沒有幫助？白藜蘆醇功效、攝取量與副作用大公開。

超慢跑是低強度有氧運動，可強化心肺耐力，不傷膝蓋、適合所有人。超慢跑熱量消耗多少？超慢跑時間多久最適當？超慢跑的理想心率範圍？超慢跑前中後注意事項？

朝鮮薊你會想到什麼？朝鮮薊是世界衛生組織（WHO）認可的草本食材，在台灣比起新鮮食用，更多是作為保健食品。朝鮮薊的功效是什麼？哪裡買、吃法一次看。

生活忙碌、容易疲倦，身為高壓族群的你小心身體正在發炎中！壓力、生活習慣、環境問題，都潛伏健康威脅，找出對抗慢性炎症的解方，喚回年輕活力。

換季過敏讓你噴嚏打不停、皮膚癢到睡不著嗎？想知道換季過敏怎麼辦，建議先了解常見的換季過敏原因，本文亦解析2026年最新換季過敏緩解對策，涵蓋換季過敏月份預警、症狀辨識、益生菌挑選及居家改善妙招，助你快速擺脫天氣變化帶來的不適感 。

每天忙著應酬、喝酒，以及三餐老是外食，怎麼睡都睡不飽，無時無刻覺得疲累，精神也沒辦法集中？有以上情況的人，可能要當心自己是不是已經成為「甘苦人」了。

幾個月前，國內某媒體針對民眾做了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有1440萬人經常久坐或是久站（佔了受訪人數的72％），有600萬人是完全不運動的，有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時，而有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜！

門診中幾乎每天都會看到腳踝扭傷的病人，有些坐著輪椅、有些拄著柺杖，更多的是已經演變成反覆性扭傷，動不動就又扭到腳。急性傷害如果沒有治療好，甚至是輕忽其可能的併發症，除了容易演變成慢性扭傷，還可能導致腳踝部位關節沾黏、骨質疏鬆、退化性關節炎。

月經不順吃什麼？本文整理6類調經食物、4種體質飲食對照、經期不順飲食四階段調理法，並解析月經不順中藥食療與調理月經保健食品選擇，幫妳從日常飲食找回規律週期，不再為催經困擾。

新冠疫情肆虐以來，維生素D與免疫力之間的關係多次被提出，讓維生素D受重視的程度倍增。維生素D怎麼吃及什麼時候吃最好，也因此變成顯學。到目前為止，科學界只確定，餐後吃維生素D效果較好。那麼，晚餐後才吃可以嗎？睡前吃會影響睡眠，是真的嗎？

台灣大腸癌盛行率居高不下，如何預防大腸癌已成為國人必須面對的健康課題。從大腸癌原因來看，腸道慢性發炎正是連結飲食與癌化的關鍵路徑。本文由醫師專業解析7類預防大腸癌飲食原則與大腸癌飲食禁忌，並說明如何從養好腸道菌叢著手，預防大腸癌復發再度襲來。  

不僅高齡化成為全球趨勢，過去幾年的疫情也讓我們深刻了解，唯有自我照護、擁有健康才是面對不確定的環境變化的關鍵。承襲GSK多年於科學研究、產品研發及對人性關懷而成立的消費保健品公司赫力昂*（Haleon），全心投入自我照護領域，為提升國人真健康而努力。