運動．休閒短波──如何避免運動過度？

問：懷孕時孕吐非常厲害，一般人皆說與體質有關，是否與個人的荷爾蒙或黃體激素分泌多寡有關？可用藥物治療改善嗎？

７招不會過勞死的生活方式

Q1肝癌會遺傳嗎？

雖說夏天是減重旺季，但其實，冬天才是最適合減重的季節。人體在低溫環境中需要消耗更多熱量，因此，得提高新陳代謝率、消耗脂肪，以獲取更多能量。

12月22日冬至到，冬至是一年中夜晚最長的日子，中醫認為，此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，白天時間愈來愈多長，正所謂：「氣始於冬至，周而復生」冬至陽氣初生，好比剛萌發的新芽，愈要小心呵護。

今年35歲的Doris是一位名副其實的現代時尚女性，因為怕長斑，不愛曬太陽；不喜歡流汗，只願意把逛百貨公司當作唯一運動；但又想保持身材，所以非常挑食，平常最愛喝咖啡，每逢加班熬夜時，就會抽一兩根壓力菸來舒緩心情；不料，日前參加公司舉辦的骨質疏鬆檢測活動時，竟然發現自己被列為行動力危機指數破表一族，她才知道日常生活習慣，對行動力有著舉足輕重的影響力。

熬夜一天要花七天的時間才補得回來！但各地瘋跨年、看日出、年假長，作息難免被打亂，熬夜又逢氣溫偏低，如何才能減少對身體傷害？這三招你一定要學起來。

跨越千年的溫熱療法，能驅寒、止痛，讓人活力充沛？

馮云：1970年次，現任好人好好廣告事業總監，因2011年獲得226超級鐵人賽分組冠軍，被稱「鐵魔女」。（※編按：此文為2015年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。）

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

想慵懶地過年，不等於鬆懈飲食與運動計劃，今年立志過個不一樣的年。

每一種成分都需要不斷的科學驗證，確認成分對人體有效才添加，這是萊萃美的堅持。萊萃美認為，不是多就是好，必須考量實際的需求，用最專業的態度、最嚴格的把關，做最安心的選擇，這就是萊萃美堅持「只做對的事」的最高原則。

究竟，脂肪是捍衛你身體正向機能的巨人？還是在威脅你？

放完連假回到辦公室，軟軟的提不起勁？長假症候群威力可是比憂鬱星期一更大，也要花更多時間才能「喬」回來。放假是給忙碌的生活添加樂趣，玩得過火或放不下工作，過與不及都會讓精神緊張、身體疲倦。以下10個問題，測試看看你是不是一個能悠遊在「寬」與「緊」之間的高手。