你一直深受便秘困擾嗎？偶而脹氣和胃食道逆流會一起聯手攻擊你的好心情？腸胃災難不斷，問題根源很可能是因為「你的睡眠品質不佳」！ 當晚睡、捨不得睡、睡不著、睡不好或因壓力導致輾轉難眠，都會對體內的菌相平衡造成負擔。人有生理時鐘，體內的腸胃也有生理時鐘，當熬夜不睡時，體內的腸胃也跟著無法休息，腸胃道戰爭隨之開打。 維護自己胃腸道100兆菌群的和平，教你３招長保腸胃平安： 一、規律吃：餐餐定時養成規律，避免不定時用餐影響作息，減輕腸胃道負擔。 二、增好菌：補充具有品質認證的優酪乳，培養好菌以避免壞菌增加。 三、睡眠足：每天盡可能睡滿７小時，讓腸胃充分獲得休息。 接下來，請觀賞「腸胃道的戰爭」影音，用正確知識守護你的腸胃道！  

過年放長假心情放鬆，很容易就太晚睡啦！隔天哈欠連連、精神不濟，怎麼辦呢？物理治療師 簡文仁 來教大家醒腦術，精神活力更加倍。

歲末、春節期間大吃大喝、家族聚餐、熬夜追劇、零食停不了？小心愛吃不忌口造成年後體態失控！根據國健署調查，有超過4成的人在過年期間體重平均增加1.7公斤，近5成的人運動量比平常少，且容易伴隨便秘或消化不良。如果你無法抗拒美食，管不住嘴巴，「5招最強懶人法」，讓你輕鬆調控體態好輕鬆！

天冷、過年前後的血脂血糖震盪、用眼過度，使得俗稱「眼中風」的視網膜血管阻塞進入發病高峰期。為什麼眼睛也會中風？哪些人要特別小心？

就中醫來說，很多人不清楚自己的體質，專挑自己喜歡、卻未必適合自己體質的東西來吃，殊不知不良的飲食與生活習慣導致體質失衡，招惹慢性發炎上身。如果天氣一變就不舒服、感冒等感染症反覆難好，反映體質可能已經失衡，才使各類外邪容易侵門踏戶，伴隨而來的體內發炎易變成慢性發炎。

過年容易大吃大喝，導致各種腸胃不適，甚至腸道機能老化。有三大族群需要注意！除了飲食習慣，也可以選擇有實驗數據認證的精神益生菌，幫助改善腸躁與過年帶來的焦慮、憂鬱。

《黃帝內經‧素問篇》記載：「春三月，此為發陳。天地俱生...」春季主生發之氣，體內肝膽經脈旺盛，正是調理肝氣、淨化調養身體最佳時節。日常可揉按6個穴道，幫助舒理肝經。

近來掀起一波益生菌熱潮，不過有些人發現，一旦不食用益生菌產品，又會開始便秘。

日前泰國一名64歲男子發現，每天喝椰子水後，竟然「助性」，讓他重振雄風、需求大增，就連小21歲的妻子也難以負荷，消息一出，在當地掀起了椰子水的搶購潮。究竟椰子水真的有壯陽效果嗎？帶來「性福」的關鍵是什麼？

隨著年紀增長，白髮的出現常被視為智慧的象徵、歲月的淬鍊，不少女星包括舒淇、徐若瑄、林熙蕾等，都曾在社群媒體大方曬出自己的白髮，正面態度更獲得許多網友的讚賞。不過，看在中醫師眼裡，某些情況下，特定部位的白髮可能反映身體狀態，提醒自己該適度休息、調整情緒了。

某些情況下，特定部位的白髮可能反應身體狀態，提醒自己該適度休息、調整情緒了。

你是否感覺水潤舒適感正離你遠去呢？台灣人滑世代、低頭族為全球數一數二，每天使用3C產品平均時間超過10.7個小時，20%的民眾使用時間甚至超過12小時！就連年節、連假、熬夜、玩樂、追劇都離不開3C產品，在低頭族盛行、滑世代崛起的現代，長期過度且不正確的使用3C產品，對於健康傷害你不可不知！

明明早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到壓死線？研究發現，拖延症長期下來有害身心健康，甚至誘發憂鬱症。怎麼才能戒掉拖延症？

飲食營養和生活習慣，對疫苗效果特別重要，打疫苗前後該怎麼吃、有哪些生活習慣要避免？

23歲男模張誌軒因主動脈剝離驟世，令人惋惜不捨。其實8成心臟血管疾病與中風過早死亡是可以預防的，壞習慣拉近與心血管疾病的距離！衛生福利部國民健康署公布6大「傷心」壞習慣檢視單，教大家如何做個好心人。