職場作家洪雪珍認為，中年後想要生活無虞，存款比投資更重要，且愈早開始愈有利。除了重視收入、存款和花費的比例，也要設法為自己創造副業和被動收入，增加收入來源，讓錢多長「幾隻腳」。以下精彩內容摘錄自洪雪珍新作《失業教我們的事》：

58歲學衝浪，同年，完成人生第一場鐵人3項比賽；59歲，開始接觸拳擊，成為教練遇過的「最年長學生」；60歲，開始學芭蕾，成為班上唯一的「中年大叔」學員，也是唯一一個沒辦法劈腿的學生。但，那又怎樣？探索自己、體驗心中的每一個渴望那就足夠了，這是風潮音樂創辦人暨總經理楊錦聰年過半百後的人生領悟。

你是否也有這樣的煩惱，體重明明沒太大變化，衣服卻越來越緊？體脂肪也悄悄上升？面對更年期發福，該怎麼打擊脂肪，保持線條好體態？

髮量變少的煩惱，不是只有男性才有，女性也會因為荷爾蒙或壓力導致落髮或髮量變少，尤其是頭髮本來就細軟又量少的女性，有點年紀後，髮量更加稀疏，甚至會被看見頭皮，看起來既沒精神又顯老。求助專科醫師或生髮產品當然是不錯的選擇，但也不妨試試這6招立竿見影的撇步。

隨著年紀增長，上妝時很容易出現各種疑問，譬如：「昨晚明明有睡飽，為什麼化完妝看起來還是很累？」「我已經用了大家都推的化妝品，臉上的瑕疵怎麼還是遮不住？」針對這樣的煩惱，來聽聽日本彩妝專家分享，如何打造看起來比實際歲數更年輕的妝容。

把臉洗乾淨，是皮膚保養的入門法則。正確、不傷皮膚的洗臉方式，以及洗完臉的保養步驟，將決定肌膚能否常保光澤。抗老美容醫師宇津木龍一建議大人，適時讓皮膚「斷食」，只用清水、純皂和凡士林，幫助細胞再生。以下精彩內容摘自《肌斷食》：

許多人都有「連喝水都會胖」的苦惱，或是明明已經少吃、多動，體重卻依舊不動如山，其中，真正掌握胖瘦大權的，是我們的荷爾蒙，尤其是其中的7種荷爾蒙。哈佛53歲美女醫師以自身經驗實證，以3天為一期，管好這7種荷爾蒙， 21天竟可瘦7公斤。

古人說「人生七十才開始」，在醫療越來越進步、養生觀念也日漸普及的現代，以長壽著名的日本，許多熟齡專業人士紛紛開始倡導「人生100年」的觀念。日本兩位80多歲傳奇美容大師－小林照子與川邊幸子，正是「人生100年」的最佳範例，中壯年以前努力打拼在專業領域上實現自我、獲得認同，邁入熟齡後投身推廣美的教育，她們就算處於最重視「外表」的美容產業，無論什麼年齡都要美麗。

歲月在大人臉上留下的惱人斑點，男女都躲不過。不過皮膚長出老人斑，絕非老人專利，因為25歲過後，人體代謝就會走下坡，正常皮膚20幾天代謝一次，但如果局部角質代謝不掉，就會產生斑點。在考慮坊間雷射等淡斑治療之前，不妨參考人氣演員和模特兒爭相指名的化妝師廣瀨厚子（広瀬あつこ）傳授簡單化妝法，不靠遮瑕膏就能減齡5歲。

白髮愈來愈多後，很多人不敢再擦鮮豔的口紅，日本美容大師川邊幸子卻鼓勵以紅唇搭配灰髮，選對顏色和上妝方式，不但能改變唇形，整張臉都會亮起來。

除了氣色和身形會影響一個人的外表，髮型也是視覺焦點。從事髮型設計近30年的Asia老師說，好的造型師「洗頭也洗心」，雖然頭髮不會說話，但是有經驗的髮型師藉由聊天、觸摸髮質後，其實大多能判別出這個人的個性、喜好與健康狀態。頭髮能傳達的真心話，有時勝過千言萬語。

有生產經驗的熟齡大人，由於骨盆肌群鬆弛，有時打噴嚏、咳嗽或運動用力就尷尬漏尿。深受困擾的日本健身教練村田友美子，親身透過運動鍛鍊骨盆肌群強度後，不僅鬆弛問題迎刃而解，更意外改善便秘、成功瘦身。以下內容摘自她的著作《最強縮陰瘦身》：

睡眠品質不良除了生理、心理因素影響，睡姿也可能是原因之一。睡姿不良除了睡得不舒服，還可能引發背痛、肩頸痠痛，甚至不利心血管健康。

歌手周蕙10年前同時經歷父喪與失戀，從這段人生低谷走出後反而脫胎換骨。雖然一路單身至今，但她蓄積滿滿「單身力」，喜愛旅遊也熱愛烘培；她也認清自己的「天命」，她說：「我當家庭主婦可能只有30分，但是當歌手，我可以發光發亮。」不談戀愛的日子裡，她依舊欣賞自己，把日子過得有滋有味。

最近讀到一本很溫柔的書稿《距離拉遠一點，從此人際不糾結》，93歲日本女律師湯川寫的人生心得，很有感觸。