大人在保養頭髮的時候，大多著重在掉髮、白髮等看起來較明顯的表徵，而忽略頭皮因老化而產生的問題。然而愈來愈多研究顯示，頭皮臭與年紀有著密不可分的關係。隨著年紀增長，頭皮會更容易產生異味。要當個清爽有朝氣的大人，不妨參考以下專家傳授的3個方法，避免無意間散發出「老人味」。

隨著身體新陳代謝機能逐漸趨緩，不少50後的大人女性因為身型改變，都會面臨不曉得怎麼選衣服穿的煩惱。來聽聽日本人氣選品店「Permanent Age」的主理人林多佳子，分享她多年來對於大人時尚的心法，並提供大人挑選T恤、襯衫和長褲正確尺寸的實用建議。

過去的美妝產業，往往以貌美窈窕的年輕女性為視覺訴求。但近幾年來，越來越多的大人素人網紅崛起，她們想透過自己的力量發聲，讓美妝產業越來越不敢忽視大人的力量、也讓更多人知道，人生下半場可以有全新定義、精彩的老後生活，不再為年齡所限。

更年期一定得歷經身心煎熬嗎？旅日作家劉黎兒將更年期比喻為人生新的起跑點，毋需再勉強自己全速前進，反而要留下餘裕欣賞身邊的人和風景，發現新自我。以下內容摘自《究極一人行》：

進入熟齡，「三千煩惱絲」帶來的煩惱不增反多：拔不完的白髮、頭髮愈來愈稀疏。日本醫師菅原道仁分享，多吃良性蛋白質、減輕生活壓力、改變洗頭步驟，都能讓大人的髮絲更健康。以下內容摘自《5個好習慣活出樂齡人生》：

法令紋越來越明顯、蘋果肌的位置漸漸往下移，這些煩惱對許多大人來說，應該不陌生。法令紋加深，除了隨著年齡流失的膠原蛋白，臉部的韌帶鬆弛也是重要原因。尤其是法令紋加深，不只看起來老氣，還容易給人嘴角下垂、不好親近的印象。日本美容外科醫師推薦一套簡易的臉部按摩，每天只要以大拇指按壓2分鐘，有效刺激失去彈性的韌帶，減緩法令紋形成。

在長壽趨勢下，大人該如何安排自己的下半生？年過八旬仍活躍在第一線的日本知名評論家田原總一朗在40多歲毅然離開大企業，成為一名自由記者、並在50多歲接下新節目，奠定他作為日本最具影響力的政治評論家的地位。他在《工作到90歲－什麼是超長壽時代理想的工作方式》這本書中，分享他在長壽時代下的職涯規劃心得，他強調人生下半場的規畫，最重要的是四種能力：好奇心、涵養、人脈和目標。

日本暢銷女性雜誌《Halmek》對50-60歲讀者進行「三千煩惱絲」大調查，結果發現多達7成的女性有「髮」的煩惱，其中排行榜第一的首推「白髮」。應該毅然決然停止染髮，邁向帥氣的銀髮人生？還是為了讓自己看起來年輕、有活力，繼續染髮人生？日本美髮專家的「淺染」新提案，不但能減少染髮頻率、降低髮損傷，還能在家省錢DIY，或許是大人解決髮煩惱的新救星。

中醫師杜丞蕓認為，50歲後難以入睡、或半夜醒來再也睡不著，和體虛有密切關係，正確食用藥膳、改變生活習慣、按壓穴道，都有助於改善睡眠障礙。以下內容摘自《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》：

50歲後減去多餘的情緒重擔，是調養身心的第一步。預防醫學醫師洛桑加參，分享與情緒和平共處的靜心養生法，讓焦慮與怒氣不再輕易上身。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

台劇女王連靜雯最近首度挑戰公益路跑，因為過去沒有跑步習慣，在課表設計上，選擇先鍛鍊跑步會用的相關肌群，再帶入心肺訓練及實際跑步，讓身體力量與跑感循序建立。她表示，一開始先挑戰4公里，「其實我很想跑10公里，但是經紀人制止我。」（更新時間：2022/03/22）

今年55歲的本木雅弘以傑尼斯偶像身分出道近40年。一輩子活在鎂光燈下，讓他一度看不清自己是誰。邁入人生下半場，他的願望是透過「不自在」，挑戰自己的各種執著。

11月中，研究美國婚姻、家庭議題的機構家庭研究所（Institute for Family Studies）資深研究員威考斯（W. Bradford Wilcox）分析指出，1990年代以來，50歲以上大人的「灰色離婚」數量增加大約一倍。在中年離婚越來越普遍的情況下，已婚大人們該如何自處？

「退休」代表的是怎麼樣的生活？是無所事事遊山玩水？還是人生下一個精彩階段的開始？問題的答案偏向哪一邊，取決於退休準備是否充分。

著有《第八日的蟬》、《紙之月》等暢銷作品的日本小說家角田光代，被譽為日本當代文壇最重要的3大女作家之一。她擅長描寫各種細微的女人心境，筆下的主角也以女性居多，不過她最近接受雜誌訪問時坦承，自己在30多歲的時候，也曾為了女人之間的友誼而煩惱過。