2020年12月國際失智症大會，以線上會議方式進行3天。新冠肺炎，是本屆大會最受矚目的議題之一。失智者和照顧者的困境，也是關注的焦點。

一直以為身處不同國家才算是遠距離，直到將邁入30世代末段班，白小姐感覺，僅僅是不同城市就算得上遠距離了。

有一種朋友叫做居服員。居服員雪勤和服務對象秀鳳就是一對好朋友。兩個人見面總有說不完的話，開懷的大笑聲，衝破紅磚牆，讓鄰居欣羨地說：「我也好想要一個居服員。」

茹晴（化名）戲稱自己有個三寶之家，一老一小、老寶及小寶，老寶是母親，年過八旬卻依然勇健，小寶則是家裡的幼犬名叫天天，是在某個颱風天中救援的，一開始老寶排斥家裡多一位新成員，半年過去了，兩寶也相處融洽，至於自己則是大寶，合在一起剛好是老大不小。

「因應雙北進入第三級疫情警戒，暫停日間照顧、失智據點等社區式長照服務......」聽到電視新聞傳來的消息，順宜不自覺皺起眉頭，煩惱了起來。

既然走上了高齡醫學這行，我很自然地會留意媒體上報導的長照相關新聞，例如：近來讀到一位未婚女性，正如社會上諸多單身女子那樣，被家庭成員推舉為照顧父母的不二人選。不論自願與否，總之這位女性放棄工作，回家擔負起父母的長期照顧。

面對人生的種種問題，也許是工作、人際、伴侶、親子，如果願意這麼嘗試─不把問題當作問題，問題還沒有解決，也就接受還沒有解決，這麼實驗看看，也許幾天、幾個星期，很自然的，有一個片刻，生命會帶著答案來。

跳舞是透過身體表達喜悅和對真實的認知。任何人都可以跳，只要身體力行，就能把真正的自己找回來。

每個人都想要快樂，這一生，無論過得多辛苦、艱困，甚至遭遇不合理的對待，仍然抱著希望─也許哪一天、某個時候、誰的態度、物質環境改變了，自己就會快樂了。

現代社會變化的速度愈來愈快，各種資訊和知識也是爆炸式的發展。這麼緊湊的步調，對我們身心的刺激是不可思議的，也容易讓身心失去應有的協調。

靜坐，雖像古人說過的，有「八萬四千法門」。但是，一一歸納下來，我認為最高效率的方法離不開耳根的「聽」，和眼根的「看」。

源於瑜伽大師帕坦加利（Patanjali）的瑜伽調息呼吸法（pranayama），是一整套各種呼吸方式對身體影響的知識體系的瑜伽支派，也就是「氣」的科學。

休息都不夠了，還要花時間運動？是，運動既讓身體活絡起來，又能放下念頭和煩惱讓頭腦休息，是忙碌的現代人最需要的一種平衡。

我在《全部的你》和《神聖的你》談生命不同的層面。許多人會好奇：知道這些不同的層面，對人生有什麼幫助？我們隨時都要解決問題，甚至要想出不同的解決方法，畢竟生存和工作就是這麼要求我們的。進入無思無想的層面，不去想、不去動，真的能帶來改變嗎？

相信我們都看過這樣的情況，或許自己正是如此─長時間、高強度的工作，加上全天待命的通信軟體，到了上床睡覺之際，身體還是緊繃的，心裡也還充滿了窩囊、煩惱甚至自責。