大環境不好，許多經濟能力不錯的父母為了孩子結婚，置辦房產、籌備婚禮，一心付出，哪知孩子結了婚就「變了樣」？親職專家盧蘇偉指出，因為爸媽仍把孩子當成小孩來看，忘了他們也要學習成為一家支柱，他建議別當空拍機父母，把空出來的時間好好經營自己的下半生。

睡眠是身心蛻變最重要的門戶 睡眠本身是重要的修行工具。我們進入睡眠的狀況，也就在準備自己每天隨時體會到一體。有些朋友透過觀想，可以把練習更標準化或具體化。在這裡，我為這些朋友另外帶出一個很有效的方法，不光結合臣服與參的練習，而且，對於失眠的朋友可能會有直接的幫助。

睡眠是身心蛻變最重要的門戶 睡眠本身是重要的修行工具。我們進入睡眠的狀況，也就在準備自己每天隨時體會到一體。有些朋友透過觀想，可以把練習更標準化或具體化。在這裡，我為這些朋友另外帶出一個很有效的方法，不光結合臣服與參的練習，而且，對於失眠的朋友可能會有直接的幫助。

我會拿「醒覺」和「無夢深睡」比較，是因為我們頭腦要運作，一定要抓、要取得一個東西或對象。然而，頭腦最多也只是透過不斷的比較，來取得差異。假如樣樣都沒有差異，其實它也起伏不了。

淑琪又擔心起來：「他每天都不回家，又交那些看起來很沒氣質的孩子，萬一吸毒或犯罪，怎麼辦？」她只期待一個聽話、能受她掌控的孩子，她從未了解和真正關心過孩子，孩子也不知如何與她溝通，親子關係就這樣疏離和封閉。

健康的人不會發胖，苗條是健康的副產品   20年前，當我還是一個物理治療師時，受到中醫祖父的影響，決定重新當個醫學生，回到家傳的中醫生涯，主治中醫婦兒科、皮膚科以及抗老。我比較了中、西醫兩個系統後，發現各有所長，但也恰好可以相互幫補，讓患者達到完整治療。

我們不僅認為這個「個體性的假設」（presumption of individuality）是真的，還相信這個身體是真的，而且認為這個身體本身就是局限，是有限制的。也就這樣子，我們把自己也跟著限制了，就算想要自由，一樣還是在這個身體的範圍內強化這種個體性和限制。我過去才會不斷提醒大家，其實沒有什麼自由意志。這種自由，本身最多只是一種錯覺，無謂地在這個虛的架構上做一個更深的隔離，讓這個虛構的體好像顯得更真實。

從女兒6歲的暑假獨自去公婆家開始，每一年的那個時候，我都會提醒自己，這就是將來要面對的生活。就某種意義上來說，孩子與丈夫，他們都是我們人生的過客，緣分深的待得久一點，緣分淺一點的提早離開，我們終將要找到一個舒適的方式和自己相處，因為我們自己就是那歸人。

《好睡：新的睡眠科學與醫學》 作者序

總有一天，你經歷了數不完的老師，會突然發現，在你心中其實一直有一位最好的老師在等著你。你這位老師，就是真正的自己，也就是我所稱的「絕對」、「一體」、「心」、「全部」。

愛，這個字代表合一。 一般人理解的合一，是在人間和一個別人、一件事、一個東西、一個生命合一。我這裡講的愛，雖然也是合一。但是，你合一的對象，是真正的你。這個真正的你，包括整個宇宙全部的可能。

最近陸續接觸了幾個青少年，雖然成績大都在中等水準，但也都沒有學習能力的問題，個性也都算溫和而乖順，在學校的人際相處良好，在老師的眼中也都是個乖孩子，不管在家或是在學校都沒有素行不良的紀錄……那麼不知你是否會好奇：「這麼好的孩子為什麼需要來看臨床心理師呢？」

我們一起走到這裡，我認為是相當不容易，無論對你、對我都不容易。