在台中市各區衛生所，可看到熙熙攘攘的人群，各自訴說不同的人生故事，有民眾對婚後、孕前健康檢查充滿疑惑，有孕婦挺著孕肚，詢問產檢事宜，有時也會看到新住民孕婦礙於語言的隔閡，對孕事不安。 雖然民眾煩惱各異，但衛生所人員、通譯員的親切態度與專業回應，讓不少民眾的心安定下來，當聽到衛生所人員解釋著台中市各項孕前、懷孕與產後相關資源，許多諮詢者的臉上，都重新嶄露笑容。

破口大罵粗俗的字眼，甚至旁若無人地自言自語，這些看來不是很合宜的行徑，其實反而可能有益職涯發展，甚至讓大腦運作更有效率。

要過得幸福，首先要意識到自己的存在，進而照顧自己的感受。擁有健康而獨立的自我概念，才能建立與他人的親密感。

如果在街上看到有人喃喃自語，你可能覺得他是怪胎，甚至下意識想避開，但心理學家認為自我對話有一定效果。

糖尿病腎病變是糖尿病患最常見的併發症，也是造成洗腎最主要的原因；統計有近一半的洗腎患者，都是由於糖尿病所導致。糖尿病患者如何遠離腎病變、擁有更好的生活品質？

美食提供我們心理慰藉，讓心情由陰轉晴。但如果經常性靠食物紓壓，代表你可能無法分辨出真正的飢餓感，而是任由壓力擺布你的食欲。

退休後，你會過著什麼樣的生活？當不起上流老人，也別當下流老人。盤點、健診你的資產，找出你的錢在哪裡，哪裡可以變出錢來，讓自己起碼當個體面、還算富足的中流老人。

「午餐吃什麼？」是不少上班族的煩惱，常常只能外食打發，高油高糖又重鹹，往往還不便宜。但台達電的員工團膳每人每月只要500元，就能享用早午晚餐，不僅選擇多元，還會定期推出養生餐，不時也有養肺食材入團膳，更不提供加工食品和高碳排食物，如香腸、培根、豬鴨血、牛肉等，吃得健康又環保。

台灣的秋天，堪稱一年裡最舒適的季節。更重要的是，對養生來說，秋天正是讓身體展開「無縫換季」的最佳時節。看看預防醫學專科醫師洛桑加參和擅長調理體質的中醫師陳懿琳，平常如何運用專業知識實踐養生之道，對付大人們因為生活習慣引發的小毛病。

許多失眠的朋友曾詢問：有沒有治療失眠的好方法？當然最有效率、最方便、最便宜的方式就是：接受藥物治療。然而，除了藥物治療外，有沒有非藥物的治療？有沒有能減少藥物，治癒失眠的法寶？

日本高齡90歲的精神科醫生中村恒子，至今都維持一週看診4天的工作量。在她70多年的行醫歲月裡，發現許多病患煩惱的根源，都來自於人際互動。她說，糾結在「為何別人不改變」的念頭，是煩惱與不悅情緒的來源。她以自己婚姻和工作為例，以實際行動自我轉念，可以避免不必要的壓力侵襲，才能活得更健康自在。

一個擁抱，勝過各種藥方。許多研究都證實，擁抱對人體好處多多，但其實我們身體早就知道，朋友、親人、伴侶，甚至對寵物的一個抱抱，足以帶走憂慮和煩惱。美國心理學家也指出，1天擁抱6分鐘，還能趕走憂鬱，減少疼痛。

頭髮又乾又硬，還毛燥得像稻草，該怎麼保養？很多沙龍推出動輒好幾千元的「結構式護髮」，強調燙、染髮之後必做的療程，真有這麼厲害？

整個世界正在默默老去。 但是「老」不一定代表衰老、蒼老。當全世界的平均壽命延長、老年人口比例提升，「退休」代表的不再是等待殘生終老，而是人生第三幕的精采揭幕，享受一段沒有工作、家庭壓力的人生最美好時光。而這一切，必須有堅實的健康和財務力做為基礎。

怎麼存到退休金，是很多人煩惱的問題。理財是一輩子的事，愈早開始學習，愈能提早享有更多的「財富自由」。 財富自由，指的是無需擔憂金錢的生活，人生就能有更多選項。擁有多年金融、資產管理經驗的張Ceci，憑藉著豐富的投資經歷，38歲從企業退休之後，開始多角經營第二人生。她出書分享正確的投資態度與做法，期盼人人都能盡早達到財富自由的目標。