你常為了白髮要不要染而煩惱嗎？染髮讓人顯得既年輕又時髦，但不斷有研究報導可能會誘發健康問題，使人望而生畏。想要有一頭充滿朝氣的髮色，又怕染髮傷身、傷髮質？新生白髮不斷冒出，卻擔心頻繁補染讓頭皮越來越敏感？上髮廊花費高，DIY染髮不易上色均勻、等待時間長、還有衣服染色的風險等...

「好不容易治好了，怎麼最近又發作了？」許多胃食道逆流症的病人都有這樣的煩惱，三餐不定時、不定量、狼吞虎嚥等不良生活型態與壓力，讓胃食道逆流症反覆發作，相當難纏。

活到超過100歲，還能自在獨居、外出和朋友賞花？現年106歲的石井哲代奶奶，透過102歲時寫的日記分享「好好變老」的生活哲學。她認為，想保持健康，首先要從照顧情緒、調整心態開始。她還有哪些長壽祕訣？

更新日期：2020/7/31 　　　　 更新內容：前總統李登輝罹患糖尿病近40年，每一天注射胰島素控制血糖。為破除社會大眾對糖尿病打胰島素的迷思，他在糖尿病衛教學會公益影片中說，糖尿病不可怕，只要和他一樣聽從醫師指示，按時注射胰島素，並且控制飲食、規律運動、天天量血糖，就可以「免驚、免煩惱」，和糖尿病和平共處。 在台灣，善用資訊，每個人都可找到糖尿病好醫院，和阿輝伯一樣，得到總統級的糖尿病照顧。

偏挑食大概是許多家長在教養時煩惱問題前幾名，然而除了要擔心營養攝取是否充足之外，若孩子長期「吃軟不吃硬」，喜歡含飯、不願意吃需要咀嚼的東西，咀嚼力缺乏練習，可能還會影響到孩子的語言發展。

當忙碌的步伐困乏了身體，煩惱的思緒佔據了心靈，此時又飢腸轆轆時，一碗猶如現煮般口感的「沖泡式非油炸麵」，只需等待 3 至 4 分半鐘即可端上桌，撲鼻而來的香氣與 Q 勁彈牙的麵條，瞬間撫慰了身心！原來，一碗麵就能讓我們品味到生活的輕鬆美好。

歷經800多個日子的口罩配戴政策，我們總算迎來室內口罩鬆綁的時刻，在回歸日常的興奮與雀躍之餘，您是否也有些「脱不掉」口罩的煩惱呢？

現年106歲的石井哲代奶奶，年輕時曾因無法生出孩子感到挫敗，直到丈夫一句「妳不用因為沒有孩子而內疚」，才讓她慢慢放下。走過百歲人生，她每天都能保持笑容、活得自在的5原則是什麼？

你常因壓力造成全身緊繃嗎？時代進步很快，AI已經超越人類智能，但進步國家人民感受到的壓力並沒有減少，K型經濟以及誰會被取代的議題讓許多人很難快樂。

當壓力來襲時，有些人的紓壓方式是看A片，強烈的聲光刺激往往讓人暫時忘卻煩惱且能排遣壓力，就像日劇名言所說：「逃避雖可恥但有用。」但如果只是不斷看片或自慰，甚至時間愈來愈長、口味愈來愈重，變成依賴，有時候逃避也可能完全無用。

巴金森氏症常令人聞之色變，但中醫從「臟腑與五體」觀點，提出護肺、健脾、護腎、疏肝等4大調理法，幫助患者減緩症狀。臨床上甚至有病人經針灸治療，從坐輪椅到能緩步起身、扭腰跳舞，展現重拾生活品質的可能。

「醫生說要保持樂觀，但我真的樂觀不起來，難道這樣就沒辦法把病治好了嗎？」 在得知自己或家人罹患癌症等重症時，身邊總會充滿「你要正向思考」、「要樂觀面對」等關心的建議 。然而，陽明交大中醫學系教授許中華醫師在節目中指出，要求一個剛面臨生命重大抉擇的病人立即變得樂觀，往往是不切實際的，反而可能讓他們感到被否定、更形孤立與反感 。

失眠、焦慮、煩躁，困擾現代人，但你是否發現，看著水族箱裡的魚群悠游、聽著水流聲，心情竟會慢慢安靜下來。近年國際研究也指出，這樣的「藍色療癒」不只是放鬆、放空，還證實可減輕焦慮、改善失智患者的躁動與食慾問題，甚至在疼痛照護上也看見效果。「藍色處方箋」，正在崛起。

桌面亂糟糟，每天都在找東西？掃除力不只是清潔，更能清理心緒，讓工作、人際、生活都順暢起來。以下內容摘自《每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術》：

好好睡一覺、睡得深沉是很多人的心願，想改善睡眠品質，運動、飲食、生活習慣缺一不可。該怎麼做才能睡得好？從養成好睡的日常習慣開始，實踐「真健康」生活。