吃排鹽食物、蔬菜吃到飽、多喝杯檸檬汁……，就能讓頂叩叩的硬血管回復Q彈。

我從19歲開始投入模特兒行業，因工作需求開始接觸健身，曾因為訓練方式不當而多次受傷，後來發現飲食控制、有氧運動與肌力訓練三管齊下，除了讓體脂肪從15％降到7.6％之外，也同時改善容易冒痘痘、失眠，以及腸胃問題，獲益良多。以下和大家分享肌力訓練的方法。

知名導演、演員明金成上月才喜迎龍鳳雙胞胎，據媒體報導，昨晚在產後護理之家陪伴老婆時突感身體不適，送醫急救不治，疑因身體方面疾病導致心肌梗梗塞，享年51歲。明金城執導多部作品，《女人花》、《美好年代》都深植人心，發生憾事也令粉絲感到惋惜。

天冷對腸胃健康不利，會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢，而有時聚餐多，飲食難免比較油膩，加上零嘴、飲料，一整天嘴巴停不了，下肚的食物遠超過身體負荷。家人朋友聚在一起聊天、玩牌、長時間窩沙發上看電視，身體缺乏活動，常引發腸胃鬧罷工，脹氣、便秘、消化不良一一來報到。

看著台上的歌舞表演，還有令人緊張的抽獎時間，尾牙總是高潮迭起。但到了隔天，就會發現，你的小腹也開始「疊起」。尾牙總是大魚大肉、容易吃得太飽、太撐，而且一吃就是兩、三個小時，邊看表演、邊聊天邊吃飯，偶爾還會被灌酒，吃進去多少熱量都不曉得。

腸胃再怎麼強健的人，似乎一年還是會有一、兩次腸胃不適的經驗，吃太飽、脹氣、消化不良、腹瀉、便秘，更別說在壓力大的現代社會中，消化性潰瘍、胃食道逆流、大腸激躁症等緊緊跟著現代人，光是胃食道逆流就佔了兩～三成的人口。

女人的健康只有在生孩子的時候才被重視，但少女墮胎、中年婦女骨質疏鬆、尿失禁、老年失智……，卻不見具體保健政策？婦女健康應該涵蓋女人整個生命週期，良好的婦女健康照護是權利、而不是奢侈的要求，除了女人應要求，政府與社會也應全盤改進，因為女人好，全家都好。

小滿是夏季第二個節氣（國曆5月21日前後），此刻初夏作物即將邁入成熟階段，但因不是完全成熟，故節氣以「小滿」命名，象徵農人心靈的小小滿足。

曾有一名68歲女性，因全身無力、頭暈跌倒撞破頭，送醫後住院，因她長期使用高血壓藥，醫生原本懷疑是藥物中的利尿成分導致身體不適，經過檢查後排除利尿劑因素，進一步詢問才知道，原來病人長期服用大量胃散，一星期竟可吃掉一整罐450公克，過量長期服用，導致代謝性鹼中毒合併低血鉀。

有愈來愈多的上班族迷上「揪團夜騎」，畢竟，若是只有假日騎車、而且還要看老天爺臉色，實在難以滿足這群「單車成癮症患者」。

Q 我今年50歲、女性，飲食以蔬菜為主、愛喝咖啡，時常胃腸不適（打嗝、 排氣、消化不良）、肚子咕嚕作響，為何早上排便後下腹部會疼痛？

穀雨是一年的第六個節氣、通常在國曆4月20日前後，有別於清明的紛紛雨絲，穀雨後大雨粗疏，氣溫回升加快，已插秧種苗的五穀一到穀雨生長迅速，農事也開始忙碌。

習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠。

「大暑，乃炎熱之極也。」今天是大暑（國曆7月23日前後），也是一年之中最炎熱的節氣。

早在明朝《本草綱目》裡就記載著秋葵的食療效用。對於秋葵能夠顧胃、穩定血糖、降血壓，是真的嗎？