適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力？如何抗壓？每位上班族都在問。

會議或約會遲到、事情似乎永遠做不完、難纏的人找你麻煩、事情進展總是不順利…以上都是現代人最日常生活中最常見的焦慮來源。如果被動地讓自己每天重複被這些焦慮「攻擊」，遲早身心健康以及人際關係都會出問題。

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

新年頭、舊年尾，您是否常覺得身體虛，想趁著年關進補呢？加上寒流一波接一波，媽媽們也想著如何在闔家團圓幫大家好好補一下。不過，中醫師提醒，每個人的體質不一，並需依情況選擇適當的調養方式。

【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。

【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！

是否常常感到身體疲憊不堪，頭腦遲鈍、無法思考？面對做不完的工作以及沉重的壓力，覺得自己幾乎快要撐不下去了。不過，只要增強你的身體與大腦的「耐力」(stamina)，再困難的工作、再大的壓力都難不倒你。

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「立夏」了，氣候慢慢由春天走向夏天，天氣也逐漸變熱，由於人體機能亢進，處於一種高熱狀態，加上容易流汗，這時候就容易產生溼熱體質，因而造成痱子、溼疹，以及異位性皮膚炎等情況。此時若又加上愛吃冷飲，就會損傷脾胃功能、降低抵抗力，易造成夏季型感冒。

給人健康、陽光印象的藝人丁寧有另一個身份──瑜伽老師，這幾年還積極寫了好幾本書，分享自己修習瑜伽的心得。會對瑜伽如此投入，是因為她從中得到身體與心靈的舒適、平靜，學會溫柔對待自己。

日本福島輻射落塵噴向大氣層，再往其他地區飄散，不論來不來台灣，你都必須知道如何正確防護。

雷射美容盛行，但其實冬天才是雷射美容的最好季節!醫師提醒，冬天雷射美容，傷口比較好照顧，也有更好的美容效果，民眾想要雷射美容趁寒假。

氣溫遽降的感冒流行季節，各式各樣預防或緩解感冒的食療，紛紛應景出爐。從薑湯、梨子到白蘿蔔汁、人參等，這些民間流傳已久的感冒食療，有些確實可以紓緩感冒症狀，但錯誤使用也會讓感冒症狀加劇。感冒時怎麼吃？告訴你正確觀念。

阿桃阿嬤最近有臉上一顆一顆長了一堆紅疹子，不但會癢，甚至有時還會痛，趕忙去看醫師，才知道自己也趕流行，得了季節性皮膚炎。醫師提醒，春天臉部肌膚的保養特別要注意清潔及防曬，以免季節性皮膚炎上身。