下士洪仲丘死亡，引發認識中暑致死的危機。擁有正確知識，你可以自救、救人。

強化身體新陳代謝，除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外，正確「動起來」仍是不二法門。

蘋果型人有鮪魚肚，西洋梨型人的屁股大，冬瓜型人從頭胖到腳，水滴型人全身水腫……。每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的快慢也不同，盯緊體型強化新陳代謝，提升肌肉量，跟著小嫻、Kimiko、柯俊年一起提高代謝力，放心吃，照樣瘦。

小咪12歲，幾個月前，她悄悄地說自己的底褲出現淡褐色血跡，「好朋友」似乎來報到了。而剛滿9歲的紫嫣，胸部也開始微微隆起，媽媽有些擔心女兒是不是太早發育了？

運不運動不再是個人的問題， 也是整個社會要面對的課題。 因為缺乏運動所造成的文明病，耗費的醫療資源， 以及生病老人所需要的長期照護，都得由整個社會來負擔。 繼2003年的調查，《康健雜誌》再度與體委會合作，對全國25個縣市進行「運動城市大調查」， 了解哪個城市最喜愛運動？哪個城市的運動環境最友善、最鼓勵人運動？

等問題排隊來報到，有什麼保養之道能避免這些惱人困擾？

胯下發癢，不好意思看醫生，很多人自己買藥擦。你呢？你擦對了嗎？

強調機能的慢跑襪、籃球襪、自行車襪……五花八門，值得買嗎？該怎麼挑？

適度的有氧運動、氣功或平甩功、瑜伽、禪修、良好睡眠品質可以讓全身氣血循環順暢，並改善低溫與缺氧的環境，有利於活化自然殺手細胞...

天氣越來越悶熱，許多民眾除了上班待在冷氣房，下班一回到家，冷氣照樣接著吹，這樣真的沒問題嗎？醫生指出，隨著環境的濕度下降，可是會讓皮膚的水分蒸發速度變快，結果引起皮膚乾燥並刺激皮膚過度出油，進而造成毛細孔阻塞，讓粉刺、青春痘等惱人問題層出不窮。

梅雨加上颱風雨，屋內總是濕答答，若不除濕很容易發霉，其實除了居家環境要除濕，人的身體也要除濕！大林慈濟醫院中醫師葉家舟表示，這幾天很多人是因為拉肚子、筋骨酸痛或長疹子而來看診，這些都是天氣潮濕造成身體水分代謝不正常，氣不流暢，建議民眾運動排汗、避免淋雨，居家環境保持乾燥、不吃冰涼食物，就能保持身體健康。

減重的過程中，是不是曾經想過以下念頭： ．我可不可以不靠運動就可以減重成功。 ．我猜想我天生就不是一個會運動的人。 ．我真的真的不想出門，我寧願待在家裡看著電視。 ．我實在找不出空檔來運動！ ．運動真是一件好無聊的事情。

炎炎夏日，讓人悶熱不舒服，許多人除了會大量流汗外，同時感到精神不濟，時時昏昏欲睡，使得白天提不起勁讀書或工作，到了晚上卻又累得難以入眠。中醫師指出，夏天容易因流汗而耗損「氣」與「陰」，建議可利用加味生脈飲來達到解渴及提振精神，民眾在家也可自行DIY。

紫外線天天破表，外出擦防曬乳的指數是否愈高愈好？醫師提醒，長時間曝曬在紫外線下，容易導致黑色素沉積、皮膚老化，但防曬乳指數太高卻又會造成皮膚的負擔。此外，曬後的清潔與保養更是不能少。

氣溫直直升，也有不少民眾因熱傷害送醫。醫師提醒，上午11點至下午3點是一天最炎熱的時段，建議避免外出，應盡量待在陰涼處，避免中暑。