今年35歲的Doris是一位名副其實的現代時尚女性，因為怕長斑，不愛曬太陽；不喜歡流汗，只願意把逛百貨公司當作唯一運動；但又想保持身材，所以非常挑食，平常最愛喝咖啡，每逢加班熬夜時，就會抽一兩根壓力菸來舒緩心情；不料，日前參加公司舉辦的骨質疏鬆檢測活動時，竟然發現自己被列為行動力危機指數破表一族，她才知道日常生活習慣，對行動力有著舉足輕重的影響力。

「妳覺得自己幾歲？」她想了一下，「50吧！」她聳聳肩，「我現在還有50歲的精力，甚至更有活力，不過這精力打哪來？老實說我也不知道。」

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

統一佳佳旗下的 BEING spa 獨家引進、來自日本關西的檜木酵素浴，一直被譽為是最天然養生的美容秘方，躺在自然溫熱的草本酵素中，不但能達到促進肌膚新陳代謝的功效，還有意想不到的紓壓效果！

冬天是儲備身體能量、調整孩子體質的最佳時機，只要保養得宜，就能滋補腎氣，不但少生病，還有助生長發育。

急著減肥？脂肪真有那麼壞？其實有些脂肪甚至愈多愈好。脂肪不是只有三層肉上的肥油，而共有白色、米色和棕色脂肪三種。

荀子勸學篇：「螣蛇無足而飛，鼯鼠五技而窮。」從小，我就不是擅長於運動的人，不要說校隊沒參加過，連班隊也很少有份，印象中的學校運動會只參加過大隊接力。

專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。

中醫認為，從一個人出汗的時間、部位、氣味及顏色，都可以看出身體異常的端倪。

面對愈來愈老的台灣，無啻充斥焦慮感。這時代不僅要求你比同學年輕，甚至要凍齡、無齡、逆齡，過去只要過了適婚年紀，大家可以漸漸放鬆，也接受「年紀到了」，現在無邊無際，一輩子需要節制飲食、拚命運動到老。

今天是24節氣的「芒種」，春夏交接的芒種時節恰逢陰曆5月，古人認為5月是百毒之月，尤其到了端午更毒，家家戶戶要在門楣掛艾草、菖蒲、榕葉避邪驅毒，祈求身體像艾草勇健、如榕葉般避忌邪氣。有的家庭會將艾草放進鍋中煮沸、或加入洗澡水，擦抹全身防毒保健。

夏至是一年第10個節氣（國曆6月21日前後），這天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一日。由此開始，北半球的白天將日漸減少，夜晚逐步增加。

開會審預算、協調里民糾紛、主持公聽會……，市議員身為地方民代，工作雜又多，有些議員還有菸酒癮，一沒多注意，健康狀況亮紅燈時有所聞。

台灣夏天濕熱黏膩，讓人腦袋昏沉、腰痠背痛，身上也開始冒疹子、腸胃失調。台灣、中國南方、印度及東南亞，都有辛香料入菜的習慣，形成「辛養生」的傳統。夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯，吃對辛辣，更能排濕、護心、抗過敏、加快新陳代謝。快來認識辛香料的魔法。

「大暑，乃炎熱之極也。」今天是大暑（國曆7月23日前後），也是一年之中最炎熱的節氣。