藝人昆凌今年5月初產下小女兒Jacinda，一個多月後，她就能穿著夏日衣服露出身材，還曬出一系列美照，絲毫看不出剛生完小孩，讓很多產後媽咪看了羨慕不已。產後該如何恢復身材？又有哪一些瘦身迷思呢？

身體是座小宇宙—— 上萬億的汗腺數量，比銀河系的星星還要多！ 人類能降溫，主要是靠著釋放大量鹹味的汗水。我們人體約有200到500 萬個汗腺出口；總的來說，全人類的汗腺數量高達上萬億條，比銀河系中的星星還要多。

這個月剛過完55歲生日的澳洲女星妮可基嫚（Nicole Kidman），日前在IG曬出一系列辣照，大秀「田字腹肌」讓人驚艷，她表示自己多年來利用「80：20」飲食法和每天游泳、每周慢跑等維持體態。所謂「80：20」飲食法，指平常80％的時間吃得健康，剩下20％則想吃什麼就吃什麼；同時她也奉行「少量多餐」原則，一天甚至可以吃到5餐，再搭配各式大量運動，才能維持如此良好體態。（更新時間：2022/09/12）

如果不能排汗？？？ 動物們發展出了這些散熱妙招...

疫情期間有一項運動突然新手暴增，那就是高爾夫球。雖說維持社交距離、遠離群聚染疫風險是它吸引素人的主因，但醫師說，它對大人身心健康的好處遠不止於此。

運動最困難的就是持之以恆，大人社團和專業教練Lulu莊淑如老師合作開課，帶領大人每週揮汗運動一小時。即使在疫情期間，Lulu老師也透過線上直播、遠距教學，帶著大家持續運動。大人社團總編輯特別邀請2位動感燃脂課學員和Lulu老師一起對談，分享中年之後，她們如何讓運動為生活帶來改變。

甲狀腺結節是脖子上的腺體腫，9成為良性，通常沒有症狀或是脖子變粗，新陳代謝科醫師建議避免吃高碘食物，定期追蹤結節是否為惡性，另如4公分以上或壓迫到氣管時，應考慮開刀。

年過50，是否發覺自己體力正在衰退、容易疲勞？肌肉組織隨著年齡的增長而變化，從30歲開始流失，50歲後銳減速度更加迅速，而高齡生活品質的重要指標在於「肌力」，肌肉會直接影響活動力，想要增加肌肉量，除了攝取足量蛋白質外，平日更要保有運動習慣。

運動意識抬頭，但運動飲食的觀念呢？運動愛好者重視運動，但疏忽了運動前、中、後的營養補給，反而愈運動，身體健康問題愈大。運動、營養兩者不可偏廢，兩者都做好，訓練效果才能事半功倍，運動才能真的強身健體。

應許多粉絲及讀者的要求，我把我們家三人在一月中感染新冠病毒的過程分享如下，讓大家了解Omicron雖然在美國被定位為輕症的新冠病毒，但我跟家人卻經歷10多年來最長的發燒時間。 因為很多人擔心感染新冠病毒後，會留下記憶力差、腦霧及長期疲勞後遺症，這段期間我也分階段使用不同的有機藥草及芳療輔助，讓我跟兩名高中的孩子康復，未留下「長新冠」現象。

早上起床水腫怎麼辦？想要快速消水腫喝黑咖啡有效嗎？哪些食物可以幫忙消水腫？中醫師推薦5穴道按摩消水腫，改善孕婦水種祕訣一次看懂！

運動最困難的就是持之以恆，如何在家事、公事和自己間取得平衡？大人的動感燃脂課就是為妳量身訂作的解方，一週只要分給運動1小時就好。

高爾夫球的魔力讓不少明星都喜愛，像是《愛的迫降》CP玄彬、孫藝珍，以及全智賢、《機智醫生生活》演員柳演錫等人都是愛好者。

日前認識一位我相當欣賞的新朋友，在我們聊到工作時，他說：「我曾經提前退休2年飛出去國外，想說要好好享受無壓力生活，結果，實在是太無聊了，又飛回台灣重返職場。」

Omicron正式進入國門，一口氣新增數例本土病例，疑皆是Omicron病毒。Omicron症狀如何？危險性有多高？疫苗還沒有用？