焦慮症是什麼？感覺焦慮、緊張就是焦慮症症狀嗎？焦慮症類型很多，如何自我檢測？焦慮症治療方式有哪些？焦慮症、憂鬱症和恐慌症怎麼分？焦慮症發作時4招改善。

「失眠認知行為治療」已經是美國睡眠醫學會建議的第一線治療法，究竟如何進行？好夢心理治療所執行長、臨床心理師吳家碩來到《康健》會員專屬直播節目《請問康健》親自解說。

儀式感，不只是節日煙火或生日蛋糕。它藏在日常的每一個細節裡，讓平凡的獨居日子有節奏，也讓記憶閃爍著溫暖的光。

長時間高壓工作與作息失調，使許多職場工作者在不知不覺中耗盡身心能量。

療癒不只來自醫藥，更來自人心。當音樂與言語帶來支持，照顧者的陪伴成為力量，病人便能在關愛中，逐步找回與世界連結的勇氣。

長期失眠快崩潰，總熬最晚的夜？睡眠是生理的基本需求，卻對某些人來說難以實現。在我多年的音樂輔療經驗中，睡前播放適當的音樂，能有效緩和情緒，幫助改善失眠症狀。

近期授課時，有個發現讓我很想與大家分享。

國健署調查後推估全台逾4萬名青少年吸食電子煙，可能因此增加依托咪酯接觸管道或引發毒癮問題。行政院通過《菸害防制法》修正草案，未來持有電子煙將被處以3～10萬元罰鍰。電子煙除了傷腦，還容易導致哪些健康風險？

2024年諾貝爾獎生醫獎得主揭曉。由美國發育生物學家維克托．安布羅斯（Victor Ambros）和美國分子生物學家加里．魯夫昆（Gary Ruvkun）共同獲獎。

俗話說「能吃能睡，長命百歲」，除了吃，睡得好對健康長壽也很重要。但全台每5人即有1人須靠安眠藥才能睡，除了吃藥，還可以透過睡眠中心得到什麼幫助？

現代人生活壓力大，出現容易疲勞、耳鳴、失眠、偏頭痛、頭暈、手腳發麻、焦躁不安等千奇百怪的症狀，但總查不出原因，很有可能是自律神經出問題囉！人類時時時刻刻靠自律神經幫忙保持身體最佳狀態，一旦自律神經功能出亂子，生活、工作可能都跟著亂了套。

藝人阿雅（柳翰雅）發文分享自己20多歲時，某天突然喘不過氣、心跳狂飆，同時出現手腳發麻，全身發抖等症狀，急診後才確診為恐慌症引發的過度換氣症候群。恐慌症發作會出現哪些症狀？跟焦慮症哪裡不同？

當神經系統誤觸焦慮警報、陷入過度警戒時，焦慮便會接管身心。與其想辦法忽視、對抗焦慮情緒，不如善用心理技巧，重建內在安全感。該如何對神經系統下指令，才能切斷焦慮、讓大腦恢復冷靜？心理學家提供實用建議。

讓人難以忍受的聲音百百種。刮黑板、呼吸、咀嚼聲等都可能引發強烈負面情緒，甚至讓人憤怒到「心跳加速」。為什麼會對特定聲音特別敏感？哪些人特別容易受影響？

孩子的生長一直是家長關注的焦點，許多家長會在春夏季節帶孩子找中醫調理，希望促進未來身高。然而，身高70%由遺傳決定，「轉骨」是否有必要？是真的有效嗎？