心臟像一台幫浦，辛勤工作幾十年以後難免會開始發生阻塞、疲乏、一縮一舒的節奏不再準確的問題，反映在生理系統整體的狀況上，就是中年後最常見的心血管疾病。這些疾病的輕重差異很大，從我們熟知的高血壓、高血脂，到令人聞之色變的心肌梗塞。如果大人們自己或者家人有上述心血管疾病，除了就醫尋求治療之外，還可以如何保養心血管？又有什麼營養補充品可以幫助顧心？

常在日劇和電影飾演慈母的61歲日本女演員原日出子，最近受訪直呼：「現在是人生身心狀況最棒的時候！」她總是帶著太陽般的燦爛笑容，然而40多歲時她經歷過嚴重的更年期障礙，加上貧血，一度憂鬱症纏身。她分享如何熬過那段艱辛歲月，重拾健康快樂。

大人的人生設計體驗線上直播課，最大的優點有三：首先，《大人社團》與紀俊麟醫師與沐懷團隊共同合作，引入史丹福大學的創新方法學，奠基在亞洲200場、6000位參與者的經驗與洞見上，幫助大人們釐清方向；其次，「正向思考」知易行難，課程將透過實作練習，讓大人們對於理論及工具更加熟悉，才能在人生旅途中實踐，讓自己有機會看到更多可能。最後，大人的人生設計線上直播課，能讓學員即使不出門，在家裡也能遇見志同道合的夥伴、找到再出發的動力。

這是一場主題為告別的晚宴，聽說25年歴史的「阿正廚坊」即將歇業，友人特地訂了一席，邀請好友們一起向好餐廳道再見。

一場疫情打亂我們的日常，期待已久的展覽，也被迫取消或展延。陰雨天終有放晴時，隨著降級解封的到來，美好的事物終究也將回歸我們的生活。多項重量級的展覽陸續重新登場，喜愛藝文展覽的朋友要把握時機。疫情期間仍多所變動，部分展覽採線上預約；購票與參觀前，請事先詳閱各官網的相關防疫規定。

提到歐洲最常成為鏡頭焦點的皇室女性，除了英國的凱特王妃外，非丹麥的瑪莉王妃（Princess Mary）莫屬，不管是出席皇室場合令人驚艷的華麗禮服，在聯合國會議發表演說的俐落褲裝，或是偕同王儲夫婿出國訪問的優雅穿搭，總是能登上媒體版面，成為時尚指標。

2021 年 7 月底，《大人社團》在臉書粉絲團號召大人們分享自己每天的快樂儀式。有些人是澆花、有些人是冥想聽音樂。他們都在生活角落種下喜悅的種子，悉心對待，最終長出喜悅的花朵。不論外界環境有多紛雜，大人們仍要留給自己一些快樂儀式，讓生活更值得期待。

高血壓像根滋滋作響的火藥引線，會大幅拉高大人日後發生心肌梗塞、慢性腎臟病、腦中風的機率。高血壓不痛不癢，也使它變成最容易被忽視的慢性病。根據國民健康署調查，四分之一的18歲以上台灣人有高血壓，到65歲後，比例居然高達近六成。

疫情之下長期宅在家無法出門，報復性的狂吃甜食、手搖飲，不少人開始煩惱起這幾個月養出的防疫胖，雖然大家都知道少吃多動是減重的最高原則，但身處美食無所不在的台灣，實在太難拒絕誘惑，像是蛋糕、珍珠奶茶、芒果冰、臭豆腐、雞排等，很容易不知不覺「糖上癮」或是「糖過量」了！

1997年憑藉《心靈捕手》（Good Will Hunting）的精湛演技，而在好萊塢大放光芒的美國知名演員麥特‧戴蒙（Matt Damon）邁入人生50大關。他在父親節前夕接受採訪時談到自己的4個女兒，進入青春期的15歲次女是他演藝工作最重要的批評者之一，讓他不被讚美捧上天。他近年來也投入慈善工作，致力改善第三世界兒童的生活，因為「有了自己的小孩，你很難不把每個小孩，看作是自己的孩子」。

我和自己有個約，希望疫情結束後，身體輕盈，精神愉悅；我和自己有個約，希望疫情結束後，心懷柔軟，對世界懷抱善意；我和自己有個約，希望疫情結束後，時光沒有浪費，磨練帶來成長───

老後失智，是每個大人心頭的陰影，每次健忘丟下鑰匙、雨傘的時候，不只讓人因為記憶力不比年輕而悵惘，更擔心是不是失智症的前兆。

一項針對日本年過半百女性的調查發現，認為先生或伴侶，跟年輕時相比，變得固執難以溝通（又被戲稱為「頑固老爹化」）傾向者佔近6成。這些男性大人不承認自己做錯某些事、聽不進別人的話，變得固執、易怒或挑剔，老在罵人等等。如果身邊有這種人，該如何與他們和睦相處？

冥想跟改變意念、覺察以及得到內心寧靜有很大的關聯。生活壓力攀升，尤其是疫情肆虐之際，冥想更是受到關注。微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）、好萊塢明星威爾史密斯（Will Smith）、籃球之神麥可喬丹（Michael Jordan）等名人都是冥想實踐者。

中年之後，內分泌變化和新陳代謝減緩，體重悄悄增加，而且很難瘦下來。新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師曾幫助無數三高患者和大人成功減重，他釐清有關體重的迷思，強調食物一下肚，體重必然增加，但吃對食物，體內不會囤積脂肪，因此別太糾結於短期的體重變化。以下內容摘自《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》：