捏捏手臂、捏捏小腿，你是否覺得最近肌肉變鬆軟了呢？宅在家的日子一長，肌肉跟著往下塌，不過，肌肉量和肌力拉抬不起來，除了運動鍛鍊之外，還有一個極為關鍵卻常常不夠受重視的因素：你吃對了嗎？

藝人賈永婕因募集342台高流量濕化氧氣經鼻導管系統（HFNC）分送給各大醫院，讓HFNC一夕爆紅，成為人人口中的「救命神器」。不過HFNC真的這麼神嗎？醫師說，HFNC只是新冠肺炎進入重症，在血氧含量濃度低於90％、但尚未到插管程度的替代選擇。但若病情太嚴重，仍須插管治療。

有一件事值得我們注意，為何在美國新型冠狀病毒病人，很多都有服用黴漿菌藥物日舒處方呢？因為臨床發現有助於減少他們的咳嗽嚴重程度，病人痊癒機會就大多了，羅仕寬院長及羅際竹醫師認為有效是因為清除黴漿菌的結果。

「鐵」是人體必需的微量營養素之一，人體新陳代謝裡的每個環節幾乎都需要鐵，一般成年女性每日建議量15毫克，成年男性則是10毫克，但根據102～105年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，國人普遍有鐵質攝取不足的問題，尤其女性更為明顯。

新冠肺炎至今沒有特效藥，這一波土本疫情中不少醫院中西合療治療病患，中醫藥「助攻」效果良好。中醫師表示，中藥的作用在於回復病患身體免疫力，讓身體有能力跟病毒作戰；同樣的道理，中藥也可以用在超前部署，提高身體免疫力來防疫。

奧運雖已閉幕，但選手們的飲食和訓練方式持續受到關注和好奇。其中一種名為「血流阻斷訓練法」的訓練方式廣受運動員使用，一般人也可以自己操作，且對於肌少症的人更是有幫助。

2021《康健》城市急救力大調查，六都組冠軍新北市以科技整合院前院後緊急救護，為重症病人爭取時間；非六都冠軍嘉義市的重點在於充實人力和資源；唯一擠進前3名的東部縣市台東縣則用5G和專業人力靈活配置，克服先天限制，讓人激賞。

因為一則求救簡訊展開募款、採購醫療「救命神器」行動，藝人賈永婕在短短一個多月內意外成為全民防疫女神，她說自己不是為了光環才去做，只希望給孩子一個榜樣，有能力助人時，就算被流言攻擊也要做下去。

疫情不僅改變我們的足跡、健康、人際互動的方式，有些人的經濟狀況也受到衝擊。此時，最適合盤點一下：你最想追求的人生財富是什麼？

年紀大，體力差，許多人不以為意，認為只是正常老化現象，但小心，這很可能是心臟衰竭的警訊。根據健保資料統計，每年約24萬國人被診斷出心臟衰竭，但醫師指出，實際上未被診斷出的總數可能逼近130萬人；且一旦被診斷出心臟衰竭，5年內死亡率逼近50％，比許多癌症更致命。

我國細懸浮微粒PM2.5年均濃度逐年改善，但濃度低不必然傷害較小，還得同時考慮顆粒的成分與毒性。今年問世的一篇本土研究首度分析PM2.5夾帶的、可能增加肺癌風險的金屬濃度，並且推估其污染源頭貢獻程度。

身體不適也許是疾病，但可能只是喝水喝不夠。喝水不足不只影響代謝，長期下來更會對健康造成全面性的影響。正確喝水能讓身體有效吸收、排毒，甚至能減緩病痛。品水師建議一天分成7個時段補充水分，讓你在正確的時間就能喝到足夠水量。

怎麼知道運動量不足？一週要做多少運動才夠？本文整理11個徵兆，幫你自我檢測！

近幾年來，在高山密布的台灣，愈來愈多大人、小孩都愛上爬山，尤其熱愛爬高山，把「摘」下幾座百岳當作一種目標，同時也是一種人生成就。然而，在瘋高山的同時，最需要注意的高山病症之一就是「高山症」。

藝人陳意涵今年二月喜獲麟兒，懷孕期間被稱作「地表最強孕婦」，因為大著肚子照樣跑步、爬山，一度也被網友質疑運動太劇烈，但事實證明陳意涵的做法沒錯，因為又有新研究顯示，孕期運動確實有益寶寶。