人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，快看看你有沒有下面這些氣血不足的徵兆？

62歲歌神張學友今晚原先將在台北小巨蛋展開第4場巡迴演唱會，沒想到卻在開演前4小時臨時喊卡，原來張學友感染RSV（呼吸道融合病毒），導致無法正常發聲，明後天的演唱會場次也將停辦。到底呼吸道融合病毒是什麼？和流感、新冠肺炎差在那？

超慢跑是低強度有氧運動，可強化心肺耐力，不傷膝蓋、適合所有人。超慢跑熱量消耗多少？超慢跑時間多久最適當？超慢跑的理想心率範圍？超慢跑前中後注意事項？

內容創作者潔德（Ariel Jade）實驗每天走1萬步，連續30天，她發現體型、食慾、睡眠、精力都有了變化。

生活忙碌、容易疲倦，身為高壓族群的你小心身體正在發炎中！壓力、生活習慣、環境問題，都潛伏健康威脅，找出對抗慢性炎症的解方，喚回年輕活力。

心血管疾病、心臟病患者出國旅遊安全嗎？如何準備？搭飛機、去高海拔地區，心血管疾病族群有哪些事該注意？

超加工食物充斥在我們的生活中，為了色、香、味俱全，裡頭加了許多你可能連名字都念不出來的添加物……

今年7歲的禹岑因為腦性麻痺，出生一個多月就做心臟手術，從保溫箱開始一路復健到現在，下肢型外骨骼機器人協助她「站起來」，也讓媽媽看見了一絲希望。 遍尋中西醫的李家慧說：「我相信科技愈來愈進步，對她的發展、能好到什麼程度，我們永遠不要設限。」

呼吸法是古人留下的寶藏。無論《瑜伽經》談調息、佛教經典的呼吸法門、道家的吐納，都知道如何運用呼吸引發身心轉變。

肋間肌痙攣又稱為急性胸肋痛，俗稱岔氣，是人體在運動時胸肋部產生的疼痛。岔氣的機轉是因為人體在劇烈運動前沒有做足熱身，突然的激烈運動會讓肌肉進入緊張狀態，內臟無法追上身體活動的速度也無法提供足量的氧氣和養分，呼吸的肌群（如肋間肌）就會因為緊張而痙攣。 肋間肌痙攣的主要症狀是疼痛，尤其是胸口兩側會有明顯痛感，游泳和跑步是最容易出現岔氣的兩種運動，右下腹疼痛也是岔氣的常見症狀之一。研究發現飲食與進食的時間與岔氣息息相關。如果在劇烈運動前吃下含糖量高、高滲透壓的飲品會提高岔氣的風險。 肋間肌痙攣通常不是嚴重問題，只要觀察症狀就能確診，只要妥善休息就會自行痊癒，因此不需要治療，除非症狀持續超過數小時並伴有腹部腫脹、身體發熱時要盡快就醫。肋間肌痙攣的預防遠重於治療，運動前應避免吃下過多食物，且進食後應休息一段時間再開始鍛鍊。運動時做好暖身且量力而為非常重要，漸進式的增加運動強度，避免一開始就劇烈運動，以免身體不堪負荷。

親友驟逝令人心如刀割，留下來的人常會自責：「如果能多做什麼，是不是祂就不會走？」腫瘤科中西醫師央央與癌友小茉分享，家人可以如何陪伴癌友？以及如何走過親友離世的哀悼過程。

剛開始減肥時立志走1萬步，結果走2,500步就想要打道回府的唐納森（Devlin Donaldson），最後成功瘦了40磅（約18公斤）。他分享在過程中學到的減肥訣竅，包括用餐應該先吃菜還是肉。

經常感到疲勞嗎？不要擔心，本文介紹10個方法幫助你消除疲勞感，透過調整生活習慣、飲食、運動，可以有效地提升身體能量和精神狀態，遠離慢性疲勞。

增強腦力的方式很多，包括日常生活、吃的食物、保健食品和運動。增強腦力可以怎麼做？訓練腦力需要補充什麼營養？養成好腦力9方法，讓你實踐「真健康」生活。

52歲的龔先生平時爬山打網球樣樣來，但從4個月前，他發現活動時容易喘且晚上睡覺愈來愈不安穩，只要一躺平就覺得透不過氣，甚至近幾週還出現雙腳水腫的問題。來醫院做了檢查，才發現原來是心臟的二尖瓣有閉鎖不全的情況。