腸胃道疾病、頻尿 按按穴位能緩解

九成過敏原，都來自於它。

你是否也正被過敏症狀所擾？試試按這6大穴位，能止咳、緩解鼻塞及過敏性鼻炎等症狀。

今年暑假我赴南法參加一項臨床芳療課程。有一天，我們花費數小時在一個中世紀修道院山區健行及觀賞野地植物。杜松果是當天的明星植物。

★當家人罹癌，你該怎麼辦？5/27 吳若權教你用愛化解擔憂恐懼>> 自2004年開始，肺癌已經連續13年蟬聯國內癌症死亡人數的第一名，每年全台灣有超過9000人死於肺癌。國內許多名人也都是肺癌的患者，包括前副總統蕭萬長，柯P夫人陳佩琪，現任副總統陳建仁，帽子歌后鳳飛飛等不勝枚舉。

來身心科求助的患者中，有不少人並不是為了處理精神疾病或心理困擾，反而是種種難纏又找不出原因的身體毛病，例如心悸、胸悶、腸胃不適、頻尿、四肢無力、手抖、結巴等五花八門的症狀。許多人看遍內外科，做了各種檢查與治療，無奈效果有限，卻在就診後身心科後大有改善。他們常感嘆：「如果早一點來看就好了，不會折騰這麼久！」

家裡的貓狗可以食用香草嗎？那些香草對牠們有幫助？事實上很多藥草及香料對牠們的健康十分有助益。你喝的藥草或料理的香料都有助牠們的健康及毛髮，減少過度用藥的問題，甚至比天然的維他命及保健食品還有用。

你的運動量有辦法讓你產生熱量赤字嗎？ 有句話說「腹肌是在廚房練出來的」，意思就是想要減肥擁有好身材，正確且健康的飲食是首要任務。什麼？腹肌不是應該要靠運動才能重見光明嗎？去看看在健身房、游泳池、球場上揮汗運動、氣喘吁吁的人吧！並不是每個人的身材都苗條結實。難道是因為他們運動量還不夠嗎？不，重點在於——藉由運動來消耗熱量的速度，遠遠不及攝取熱量的速度；也就是說，無法產生「熱量赤字」。

最近天候轉涼、忽冷忽熱，讓氣喘老病號的我，身體狀況時好時壞。有時只能躺在床上不得動彈的我，開始想到病人躺在床上躺到覺得自己快發霉的心情，以及覺得好像一點一滴失去自己的恐慌與深深的挫折感。

今年跨年給自己放了一個三天連假，終於有時間坐下來看電視，卻猛烈放送著磷蝦油廣告，看得頭有點痛，我個人是不太相信廣告中呈現的夢幻神奇效果，所以我們來談談磷蝦油。

空氣污染日益嚴重的現代社會，過敏患者似乎有逐年增多的趨勢，尤其過敏性鼻炎，被歐洲過敏與臨床免疫學會評定為「會影響生活品質，同時導致直接與間接的醫療照護給付增加」之重要疾病之一。

根據美國的調查，廣泛性焦慮症患者約占人口2～3％，女性得到的機會是男性的1倍。在台灣有很多廣泛性焦慮症患者，也就是俗稱的「厚操煩、愛緊張」。而依我的臨床經驗，假如父母中有1人罹患廣泛性焦慮症，遺傳的機率約有一半，換言之，2個小孩中就有1個可能罹患廣泛性焦慮症。

回想從前，念醫學院的最後一年要到各科別實習，當時我觀察候診室裡的病患，發現一個特別的現象，似乎罹患相同疾病的人，都能在他們的性格上找到一些共通點。易緊張、焦慮的人，腸胃特別容易出狀況；眼見什麼都心煩，常皺著眉頭、露出不耐煩表情的人，通常腎不會太好。

吸菸對健康的危害不僅止於肺癌，衛生福利部國民健康署公布的資料顯示，國人10大死因幾乎都與吸菸有關，包含多種癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等，每年至少2萬人死於菸害，平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。

吃藥十帖，不如好眠一夜。如果每晚能有2~4小時深層睡眠，白天細胞受損的部分會在此時自動被修復；原本能100%修復，卻因為睡眠中斷、淺眠而只復原到6、70%，身體自癒效能即無法完全發揮，體內免疫大軍的戰力弱，容易生病，所以才說睡得好，比吃什麼補藥都來得重要！