現代人生活壓力大，焦慮、緊張、失眠恐怕是許多人的日常，甚至得靠吃藥解決，不妨換個被子試試吧！研究證實，蓋上重力毯、重力被有助眠、紓壓、放鬆的功效。到底風靡歐美的重力毯、重力被，有什麼神奇之處？

很多人認為面對空氣汙染或是菸害，戴起口罩防PM2.5就足夠，其實大錯特錯，因為空氣汙染主要成分99%是奈米級的PM0.1註1！

對很多人來說，如果能搭車，就絕對不會走路，徒步甚至被當成一種苦差事。不過，「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步，還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退！

美國健康專欄作家分享經驗，由於自己有糖尿病，過去健走時，她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但開始放慢速度、練習覺察的正念散步（mindful walking）後，她發現自己的焦慮感、壓力問題都減少了，血糖也因此更穩定。

有人說，人和人之間的關係，是「一碗湯」的距離。在生活上，給長輩和你關愛的家人，送一碗健康美味的湯，來滋補彼此的幸福關係；在人際關係上，和朋友、同事、客戶保持「一碗湯」的距離，可以讓彼此的關係永遠健康且「新鮮」。

23歲男模張誌軒因主動脈剝離驟世，令人惋惜不捨。其實8成心臟血管疾病與中風過早死亡是可以預防的，壞習慣拉近與心血管疾病的距離！衛生福利部國民健康署公布6大「傷心」壞習慣檢視單，教大家如何做個好心人。

家家戶戶幾乎都有台微波爐，但你以為微波爐只能用來加熱冷凍餐、隔夜飯？可別小看這個家電，烤、煮、炒樣樣難不倒它，甚至可以殺菌清潔、還有你意想不到的用途。

好消息！血癌口服標靶藥「BCL-2抑制劑」已在2021年7月有條件納入健保給付，無法接受高強度傳統化學治療的急性骨髓性白血病病人得以受惠。依健保給付規定，要與低劑量化療合併使用，健保核准後最多可給付4次療程，估計一個月約省20至25萬費用不等，讓病人經濟負擔得以喘息，也能爭取活命機會。

夜裡難眠的人並不少，我國大約每6人就有1人需要藥物協助入眠。但其實，目前沒有真正理想的安眠藥，非必要，不建議長期服用。《康健》諮詢台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席李信謙、台大醫院睡眠中心主治醫師陳錫中，整理失眠指南。

對抗新冠肺炎（COVID-19），全球拚打新冠疫苗尋求群體免疫，台灣開打的AZ疫苗，在其他國家也傳出副作用，究竟接種後可能有哪些不良反應？哪些族群應暫緩施打？目前全台公費、自費疫苗又該去哪裡預約？價格多少？康健為你總整理。

華人的教育觀念以課業為重，因此當孩子拒絕上學，總讓父母不知所措。不過，每個拒學的孩子都有他踏不出家門的原因，也可能是疾病所致，有賴父母靜下心陪伴，協助孩子克服問題、破繭而出。

台大醫院參與一項18國跨國臨床試驗，證實最新一代口服JAK抑制劑能有效治療中重度異位性皮膚炎。不過醫師提醒，異位性皮膚炎難斷根，皮膚上沒有病灶不表示完全痊癒，病患仍應做好基礎保養，每天擦保濕劑、不熬夜等。

大自然是一部偉大神奇的健康機器，當你學會走進大自然，或把大自然帶進你的生活空間裡，療癒就開始了。

我今年44歲。在我心中，我是記者、母親、妻子、自行車愛好者。我喜歡在野外游泳、登山和探險，就像16個月前那樣。

日前有民眾說打了AZ疫苗、副作用消退後幾天去吃海鮮，結果蕁麻疹發作，認為是疫苗引起的過敏反應，這是真的嗎？