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共 5000+ 筆搜尋結果
癌友心理壓力誰接住？研究：心理韌性高可降4成死亡風險，台灣推心理支持方案
2026-06-01
癌症帶來的不是單一病痛，而是「自我存在感的地震」，還有家庭關係被迫重組，以及與社會生活脫節的不安。更重要的是，這些變化都在極短時間內接連而來，病友需要在有限的時間內，快速回應各種新挑戰。
癌友心理壓力誰接住？研究：心理韌性高可降4成死亡風險，台灣推心理支持方案
早餐太晚，可能影響長壽？科學家追蹤20年給答案
2025-12-15
年紀愈大，愈不能任性！隨著年齡增長，飲食內容與份量隨之改變，但你知道用餐時間的早晚，也會是影響壽命的關鍵嗎？美國麻省總醫院布萊根的研究發現，早餐吃得晚，不僅與多種慢性病有關，甚至會顯著增加死亡風險。
早餐太晚，可能影響長壽？科學家追蹤20年給答案
誰偷走了你的專注力？分心世代的12個課題
▌ 身處於資訊爆炸＋睡眠不足＋壓力山大的環境中，我們該如何維持專心與深度思考的能力，同時激發創意且提升效率？ ▌多數人都能感覺到，自己越來越無法長時間保持專注，無論是思緒或對話，都漸趨碎片化。這樣的生活方式不僅令人疲乏，更重要的是，虛耗光陰，沒有時間去做「真正重要的事」。但你無須自責，這不是因為你懶惰或缺乏紀律，而是你身在時刻想奪取你注意力的社會環境！ ▌ 無法專注、一再分心，將使你錯過只有一次的人生 —— 改變現狀，就從現在開始！
誰偷走了你的專注力？分心世代的12個課題
誰偷走了你的專注力？分心世代的12個課題
咖啡早上喝還是晚上喝？最新研究曝最佳時機，抗氧化、護心效果更強
2025-02-13
透過喝咖啡提神醒腦，是不少人的日常習慣，如今最新研究發現，一天中選對時間喝咖啡，可能有助於降低早死風險與心血管疾病的發生機率。究竟該選擇哪個時間點喝咖啡才好？除了喝咖啡，還有哪些日常習慣可以達到提升心血管健康的效果？
咖啡早上喝還是晚上喝？最新研究曝最佳時機，抗氧化、護心效果更強
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飛蚊症勿輕忽！中年男視力突惡化，眼科權威新研究特殊多重蛋白酶成關鍵
2025-12-24
一位台中男子因飛蚊症求診，不僅出現嚴重黑影，視力更在短時間內掉到0.1以下。眼科權威洪啟庭醫師指出，這六類飛蚊症患者，早期以為是小症狀，但因為疾病進程快速，往往錯過黃金診治時間。
飛蚊症勿輕忽！中年男視力突惡化，眼科權威新研究特殊多重蛋白酶成關鍵
次世代疫苗副作用5大症狀，保護力、間隔時間一次看
2022-08-17
次世代疫苗開打！12歲以上國人都可以接種莫德納次世代疫苗。到底該打次世代疫苗還是第四劑？次世代疫苗副作用有哪些？和上一次接種疫苗的時間要間隔多久？對BA.5有保護力嗎？
次世代疫苗副作用5大症狀，保護力、間隔時間一次看
搞不清今天是哪天？試試「這物」，幫高齡爸媽找回生活節奏
2025-05-28
老化本來就是一場遺忘的過程，透過月曆、日記與陪伴，不只能幫助高齡長輩記住日子，也能讓生活重新有了節奏與期待，守住時間定向感。
搞不清今天是哪天？試試「這物」，幫高齡爸媽找回生活節奏
愈睡愈晚、怎麼調都調不回來？生理時鐘一天竟有25小時，3大特徵要留意
2026-09-17
有時晚上11點睡，有時拖到凌晨3點，甚至天亮後才有睡意……睡覺時間忽早忽晚、怎麼調也調不回來，只是生活作息不規律，還是生理時鐘出了問題？
愈睡愈晚、怎麼調都調不回來？生理時鐘一天竟有25小時，3大特徵要留意
第四劑疫苗要打嗎？誰可以預約？第四劑間隔時間一次看
2022-07-21
第四劑疫苗預約開跑，近日更擴大第四劑接種對象至50歲以上成年人，該如何預約第四劑疫苗？有哪些廠牌可以選擇？第三劑、第四劑時間間隔多久？《康健》總整理帶你一次看懂。
第四劑疫苗要打嗎？誰可以預約？第四劑間隔時間一次看
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晨間營養決定人體一天代謝
2026-06-29
越來越多人開始關注「吃什麼」，但同時「什麼時候吃」也相當重要。近年醫學界提出「時間營養學」概念，進食時間應該要跟著生理時鐘，起床後1至2小時內就要進食，其目的是為了調整生理時鐘，啟動肝臟代謝，而早餐若能攝取足夠的蛋白質、加上優先採取植物性飲食，將能穩定血糖，因此對於人體代謝而言「早晨」是最重要的一餐。
晨間營養決定人體一天代謝
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從飼料到冷鏈的「蛋生」：懂溫控、重福利的好蛋，自始至終守護健康
2026-07-14
說起雞蛋，在過去很長一段時間裡，人們曾對吃蛋又愛又怕——愛它的香濃與便利，卻又擔心膽固醇，每天總反覆糾結於：今天吃過蛋了，還能再吃嗎？  
從飼料到冷鏈的「蛋生」：懂溫控、重福利的好蛋，自始至終守護健康
運動別只做一種！哈佛30年研究：混搭3種運動，死亡風險再降近2成
2026-01-29
散步、慢跑、游泳、重訓都是為了健康，你選了哪一種運動？哈佛大學追蹤11萬人超過30年的最新研究結果，要告訴你1個壞消息和1個好消息。壞消息是，只做一種運動，就算花很多時間，你可能還是錯過將近2成的長壽紅利；好消息是解決方法非常簡單，而且不需要增加運動時間。
運動別只做一種！哈佛30年研究：混搭3種運動，死亡風險再降近2成
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久坐時間長竟然會讓「這裡」卡關？用「它」就能順利通關
2022-07-14
你是這樣的人嗎，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著？現代人面對3C的時間大幅增加，黏在椅子上幾乎是每個上班族的日常，WHO定義只要連續6個小時就是久坐，而根據國健署調查，國人每天平均久坐5.9小時，白天上班、上課已經長時間久坐不動，回家後又當沙發馬鈴薯，追劇、滑手機，不熬夜不罷休，偏偏長時間久坐容易影響身體機能，成為現代人健康普遍存在的隱憂。
久坐時間長竟然會讓「這裡」卡關？用「它」就能順利通關
超慢跑全攻略：6大好處、減脂熱量及最完整超慢跑教學
2026-08-12
超慢跑是低強度有氧運動，可強化心肺耐力，不傷膝蓋、適合所有人。超慢跑熱量消耗多少？超慢跑時間多久最適當？超慢跑的理想心率範圍？超慢跑前中後注意事項？
超慢跑全攻略：6大好處、減脂熱量及最完整超慢跑教學
不是HIIT！每天護心4分鐘，猝死風險降5成
2026-02-02
眾所周知，健康長壽的關鍵是運動和均衡飲食，但是如果你根本沒有時間在健身房揮汗如雨，或每天走滿1萬步呢？
不是HIIT！每天護心4分鐘，猝死風險降5成
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一日美齒不是夢！網友最怕十大做假牙困擾　用科技解決牙齒煩惱
2025-12-30
假牙療程時間長，戴起來異物感重又怕難清潔？現在就從網友真實困擾中，看見科技為假牙帶來的全方位解方。
一日美齒不是夢！網友最怕十大做假牙困擾　用科技解決牙齒煩惱