融合了羽球的敏捷、桌球的細膩與網球的節奏，近年來「匹克球」以超低門檻與高社交樂趣席捲全台。然而，骨科診間卻發現，許多球友因為太好玩而忽略了熱身，過度依賴手臂與大跨步的結果，導致「網球肘」與「網球腳」頻繁報到。想在揮拍之間全身而退？聽聽骨科醫師怎麼說。

長期「碎片化睡眠」加上依賴安眠藥，可能使腦齡比實際年齡老上15歲。2026年最新研究更證實，休息與活動節律的紊亂會導致與記憶相關的海馬迴體積縮小。但透過4招生活實踐，即有可能找回睡眠的自然節律，讓大腦在每個夜晚都能透過深層睡眠，洗一場預防失智的健康澡。

久坐不適、下背僵硬、彎腰時不舒服、起床時下背會疼痛，這些反覆發作的疼痛是不是也曾困擾著你？8成民眾一生至少有1次下背痛經驗，不過近來科學家發現，散步就能降低慢性下背痛風險。該怎麼做？

中央氣象署今（18日）下午針對北北基、桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中市、南投縣、雲林縣、彰化縣發布大雷雨即時訊息，經濟部水利署防災資訊中心也針對台北市、新北市、南投縣局部地區發布「二級淹水警戒」。端午連假即將到來，天氣會好轉嗎？《康健雜誌》為你整理最新消息。

腦袋卡住不是熬夜就能解決。科學證實，當人處於淺眠（N1）階段，半夢半醒間，是大腦最具有創造力的黃金時刻。能提升創意的「15秒斷電法」究竟該怎麼做？哪4招能讓靈感源源不絕？

「另一半打呼大到想分房？這不只是噪音，更是身體的求救訊號！」

台灣高科技產業以高效率創造巨額產值，卻長期忽視人的承載極限。新竹科學園區撐起國家戰略的同時，也讓無數人付出難以被量化的代價。當長工時與即時回應成為日常，看不見的耗損轉嫁到員工的身心與家庭。《康健》看見護國神山光環下，長期被制度綁架、遭忽視的隱形成本，這對企業與政府而言，已不再是可以視而不見的問題。

美國AI晶片龍頭輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳今年再旋風來台，從公開行程到私下餐敘皆成焦點；而他成功的背後，跟童年的苦難經驗有深遠的關係。

馬拉松跑到30公里後，腳痛、抽筋到底該不該硬撐？跑過50多場全馬的58歲成大教授李忠憲指出，跑步不是比誰更能忍痛，懂得判斷身體訊號更重要。哪些疼痛能克服、哪些疼痛暗示該停下腳步，不只是跑者的功課，也是人生必備的判斷力。

一名疑有阿茲海默症的60歲男子，由父親陪同回診時失去蹤影，經報警協尋，3天後被發現陳屍客運車內，確切死因仍待檢警釐清。台灣失智症協會理事長徐文俊強調，失智症患者家屬應善用GPS或愛心手鍊，察覺失蹤務必立即報警。遇到長者迷路該如何協助返家？指紋建檔該如何申請？

又到了熱傷害好發的季節。每年夏天都有數百人因熱傷害就醫，但熱傷害的影響可能不只是中暑而已。研究發現，曾發生熱傷害者，未來罹患失智症的風險增加24%。高溫究竟如何影響大腦？面對愈來愈常見的極端高溫，我們又該如何降低風險？

明明沒吵架、沒外遇，卻愈來愈少對話，甚至開始習慣各過各的。這不是少數人的問題，而是許多伴侶正在發生的日常：對話只剩必要事項，情感與連結逐漸淡去。心理師指出，這種看似穩定、實際疏離的狀態，被稱為「假性親密」。當兩個人仍在一起，卻不再靠近，該如何重新找回連結？

壓力與焦慮成為現代人常見的心理困擾，愈來愈多研究開始尋找能在日常生活中實踐的簡單情緒調節方法。心理學家發現，人們不一定要遠離城市，只要刻意留意天空、樹木或花草，就可能對心理狀態產生正面作用。這種被稱為「注意自然」的練習，該怎麼做？又真的能幫助壓力世代找回片刻平衡嗎？

建立正確的飲食結構，並結合現代人適用的碎片化運動習慣，是遠離代謝危機、維持肝臟健康的2大基石。

當麗莎‧里斯（Lisa Rees）在4月開始服用第一劑減重藥物時，她原本只希望能減掉幾公斤。然而她沒料到的是，這個她形容為藥物「最好的益處」的副作用：除了吃得比較少之外，她現在也明顯喝得更少酒了。