為什麼明明知道該睡了，卻還是不停滑手機？很多人以為是因為多巴胺分泌太多，但臨床心理學家安納斯塔西雅‧赫羅尼斯博士（Dr. Anastasia Hronis）指出，真正讓人停不下來的，不是多巴胺本身，而是大腦的獎賞機制。近年爆紅的「多巴胺排毒」真的有效嗎？關於快樂、成癮與專注力，7個最常見迷思一次看懂。

有氧運動加重量訓練，堪稱運動效果最佳的配方。但無論是中年上班族或大人主婦、主夫，每週要撥出2~3次的30分鐘運動時間實在不容易，更別提有氧、無氧重訓都要做的兩段式操練，得花上1小時。要是有一種運動能結合兩者，豈不是事半功倍？

打呼不只會讓你睡不飽、精神差，若罹患睡眠呼吸中止症卻不處理，嚴重恐引發健康危機。為什麼有人睡很久卻還是累？睡眠品質好壞究竟該如何判斷？亞東醫院耳鼻喉部臨床副教授張智銘醫師帶來睡眠呼吸中止症的專業說明。

不少人擔心接受「一日手術」無法獲得醫療險理賠。金管會保險局副局長蔡火炎對此表示，只要一日住院手術符合醫師認定必須住院、完成住院手續及實際在院接受治療等3項要件，即符合住院手術申請條件。申請理賠時必備哪3份文件？該注意哪些細節？

生活中處處須用到手機，讓「機不離身」自然成為了日常，卻也讓人想時刻盯著螢幕看，深怕自己錯過了什麼。當手機成為不可或缺，生活中可以運用什麼方法降低手機的影響力？

我在診間常問病人，「最近是不是比以前走得慢？」很多人以為只是年紀大了。但若走沒多久就小腿痠、雙腿沉重，甚至出現腳冷、傷口不易癒合，問題可能不只在肌肉，也要留意腿部血管是否出現變化。

「孫子來了很高興，回家更開心」道盡長輩對孫輩既愛又累的矛盾。顧孫是一場高強度的體力考驗，若缺乏核心肌群支撐，頻繁的彎腰、抱起動作會讓脊椎承受遠超負荷的壓力。唯有落實「有準備的陪伴」，透過預防醫學強化體能，才能在享受天倫之樂時，守住自己的健康尊嚴。

台北市國中、國小這學期開始免費供應營養午餐，不過成淵高中國中部7日營養午餐傳出食品中毒，疑似肉品酸臭導致87名學生用餐後腹瀉不適，衛生局已採檢並啟動調查。高溫下哪些餐點食安風險最高？常見致病菌有哪些？

許多人到了晚上拚命滑手機、追劇，進行「報復性熬夜」。台灣精準預防醫學會理事長張家銘提醒，長期睡得少、睡得差，恐影響大腦清除代謝廢物的能力。大腦狀態變差會有哪些徵兆？該如何改善最有效？

門診裡，常有病患問我「張醫師，我真的沒有吃很多，可是每次一吃完，肚子就慢慢脹起來，整個人很不舒服。」那種脹，不是吃太飽撐到不行，而是一種氣卡在裡面、怎麼坐都怪、怎麼站都不對的感覺。

久坐不只會造成腰痠背痛，還可能加速大腦老化。研究發現，連續久坐4小時，腦部血流下降幅度，老化程度竟等於2～4年以上。想避免大腦陷入低血流狀態，每隔多久就該起身活動一次？

2026世界棒球經典賽（WBC）開打，中華隊首戰抗澳失利更損大將！「台灣隊長」陳傑憲遭觸身球擊中，左手食指骨裂，疼痛退場。手指骨裂如何處置？陳傑憲還能回到場上嗎？骨科名醫提醒，除了骨頭，還有另一項隱藏傷害才是決定能否再戰的致命傷？

助聽器或電子耳該戴單耳還是雙耳？答案是：多數情況下和條件允許下，雙耳使用能有更好的聲音定位與安全性。從聽損分貝判斷、雞尾酒會效應到高齡與兒童發展，醫師解析雙耳聆聽的重要性與制度缺口。

有機認證、台灣製造，就代表苦茶油的原料也來自台灣、品質一定沒有問題嗎？連淨苦茶油驗出苯駢芘超標，引發消費者疑慮。長期投入油茶產業的郭村勇教授指出，一瓶好油的關鍵，不只在榨油，更要從茶籽產地、乾燥、儲運一路追查。

避免死後遺產受特留分限制，難以留給真正想照顧的人，準退休族可透過「利變型壽險」指定受益人。高齡或重病者巨額投保可能踩到實質課稅地雷，該如何降低風險？若保單受益人不是配偶或直系親屬，想申請理賠該怎麼做？