照顧全家人的健康，是所有三明治族群最苦惱的事！以往的傳統進補，會運用長時間燉煮雞湯給家人喝，但上有老、下有小要照顧，同時又身為家中的經濟來源，身兼多職、生活忙碌的中生代們，實在是無瑕花費漫長的時間等待。 想要兼顧長輩與小孩的健康？身為職場媽媽、也是家醫科的專業醫師許書華，有自己的一套管理全家人健康的聰明學！一起來看看許書華醫師，在繁忙的生活裡，如何從女兒到媽媽的人設轉換，取得家庭與事業的平衡，又能兼顧一家人的健康？

在台灣，全年時間不變、不需要定期調整時鐘，但包含美國在內，世界上約有70個國家年年依據日照長短將時鐘撥快或撥慢。不過就在上週，美國參議院通過陽光保護法，同意明年起將夏令時間永久化。這個頻頻撥動時鐘的規定起源為何，又為何討論改變？若想避免日照變化衝擊健康，醫師建議怎麼做？

愈來愈多研究顯示，持續性的數位刺激可能正在改變人們的注意力、情緒與生活品質。改善方式未必複雜，研究發現，即使只是短暫遠離手機與社群媒體，大腦與心理狀態都可能逐漸改善。

臨床三十多年，在醫療學習服務過程中，病人志工們的妙音故事感動了自己，也感動他人，最大的扶正是「如法修行」，經典及許多高僧大德也說「自利，利他」、「自覺，覺他」，善心善行的善善相應，是扶正力量的彙集擴大。聯結這一切的就是傳遞善知識、實踐善知識。傳遞及實踐需要有許多善知識者，以及條件具足的善知識所，當然還要有「看不見的聖手」。也許大家不必去想得太複雜，只要認真踏實的如法修行，就是自助，時間久了，因緣具足，「人助，天助」就會隨之而來，那多自在啊！

慮病症是一種一直擔心自己生病的心理狀況，不斷找資料、就醫，造成時間、金錢浪費及精神壓力。慮病症是什麼？哪些行為可能是慮病症的徵兆？

走進精誠資訊的辦公大樓，今年4月才翻修好的寬敞大廳，空氣中流淌著自動鋼琴演奏的輕快音樂，還發現一旁竟有籃框造型的壁飾！這不只是擺設，員工在休息時間抓起籃球，隨意投幾個籃板，既可伸展一下久坐的痠痛腰背，也呼應精誠推廣運動風氣的企業文化。

現代人生活步調快，凡事都講求速度及效率，每一項工作都希望能在最短時間內完成，隨著人們對於牙齒美觀的意識逐漸抬頭，不少人都希望自己能夠擁有一口潔白美齒，展現迷人亮麗的微笑，但過往看牙齒的經驗就是耗費漫長的治療時間，且需頻繁回診，無疑對於工作忙碌的人來說似乎是一道難以跨越的時間障礙，現今牙科一日美齒的療程，最快可在一日內完成假牙或陶瓷貼片的治療，短時間內重拾自信笑容。

法國女星蘇菲．瑪索（Sophie Marceau）55歲仍擁有纖細身材與令人驚艷的美貌。40多年前她主演第一部電影《第一次接觸》就紅遍國際，迄今交出不少膾炙人口的作品，也擔任電影導演。年過半百後，她重新檢視自己，感覺時間變短，但她已經不再拘泥於把人生想成單一道路，而是有許多共同並行的支線，因為她知道「時間會是勝利的一方，因此，不如和時間好好相處」。

依據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查顯示，台灣50.8%的18歲以上成年人，達到過重及肥胖標準，維持健康體位顯然已成為全球健康考驗。如何透過5個簡單習慣，維持健康均衡生活？（更新時間：2025/03/04）

早晨為了趕上班打卡或準時到課，不少民眾常在早餐店匆匆解決一餐，餐點內容往往以高澱粉為主；也有不少人乾脆選擇不吃早餐，認為平時活動量不大，少吃一餐、改成一天兩餐，對健康影響應該不大。

在一天五百個小小決定中，只要修改微小的幾個決定把它們做得更好，時間滾動，一日一日前進，我們就走了一條不一樣的路了。

42歲的Selina去年達成心願成為母親，與現年74歲、當年30歲時生下大女兒的任媽，是身處不同時代的晚生媽媽。對她們來說，懷孕生產沒有最對的時間、最好的年齡，現在迎來寶貝小腰果，就是最好的時刻。

朋友難得有空找我喝咖啡，一坐下便說：「我只有1小時的時間。」 聽他這麼說，個人獨白的內心小劇場頓時開演：為了你這約會，我特別撥出時間，你知道嗎？我出門一趟搭車往返耗時3小時，這……。

看門診，是我最享受的時間，也是最讓我承受壓力的時候。壓力並非來自患者的疑難雜症或患者久病未癒，而是他們殷殷期盼的眼神。

偏鄉老化常與孤獨、衰弱掛鉤。但在雲林尚義社區，提供比家中電視更有趣的社交連結，吸引長輩自動前來，讓長輩愈活愈快樂，翻轉了銀髮生活的想像。