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工作壓力大、凌晨 4 點老驚醒？高階主管的「黎明焦慮」困境，專家揭密：「PS150菌株」助失眠調節，舒緩壓力，找回深度睡眠品質
2026-03-05
凌晨4點睜開眼，窗外天色未明，手機顯示著那個熟悉的時間。明明還想睡，腦袋卻像被打開了開關，開始自動播放今天的代辦清單。你想讓自己再睡回去，但思緒像滾雪球般愈滾愈大，愈焦慮便愈清醒。最後，只能躺在那裡，空等鬧鐘響起，這就是典型的「黎明焦慮」。
工作壓力大、凌晨 4 點老驚醒？高階主管的「黎明焦慮」困境，專家揭密：「PS150菌株」助失眠調節，舒緩壓力，找回深度睡眠品質
涼拌豆腐大全集
2025-05-05
營養豐富而且平價的豆腐，短時間就可以完成的涼拌風味，是餐桌上的家常味，也是人氣的開胃小菜。少少錢，輕鬆做！體貼荷包，做法簡單，請務必試試這個好滋味。
涼拌豆腐大全集
正念減壓８堂課
★就這本～打造心靈自癒力！ ★幫助遠離癌症傷苦與復發陰影，過一個無懼踏實的生活 台灣有55萬人是癌症存活者，「擔憂復發」，是許多病友揮之不去的陰影，跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念，在癌症治療之後，你真正將時間給了你自己，透過這個歷程你一點、一滴地學習如何疼惜自己。
正念減壓８堂課
正念減壓８堂課
床單該多久換洗一次？專家：「這時間」洗床單最能助眠、減塵螨
2022-05-17
有些人可能會說，這個問題根本「上不了台面」—無需擺到大庭廣眾面前討論。但其實它非常重要，影響我們每一個人。
床單該多久換洗一次？專家：「這時間」洗床單最能助眠、減塵螨
大人社團
7天就能變更好！試試這份自我成長清單，從「幫忙5分鐘」開始
2025-05-19
你想提升自我，卻不知從何下手嗎？專家告訴你，從下週一開始每天花一點點時間做一件事，可以大幅改善你的生活。
7天就能變更好！試試這份自我成長清單，從「幫忙5分鐘」開始
腐腦重生：操控與綁架，手機如何改造你我的大腦
腐腦重生：操控與綁架，手機如何改造你我的大腦
一天需要吃到三餐嗎？每餐最佳吃法，份量、時間點有學問
2022-05-09
你可能一天吃三頓飯，現代生活就是圍繞這種飲食方式設計的。我們被告知早餐是一天中最重要的一餐，工作時有午餐休息時間，然後社交和家庭生活都以晚餐為中心。但這是最健康的飲食方式嗎？
一天需要吃到三餐嗎？每餐最佳吃法，份量、時間點有學問
降噪耳機真的護耳？WHO示警：全球11億年輕人聽力告急，醫師點出2個關鍵用法
2026-01-26
走在街頭，戴著耳機、滑著手機，已成為年輕世代的日常風景。但世界衛生組織（WHO）警告，全球有超過11億名年輕人正處於聽力受損的高風險中。問題不只來自音量過大，更與長時間使用降噪耳機的習慣，以及處於高噪音環境有關。耳機該怎麼戴、音量怎麼調，才能避免聽力受損？
降噪耳機真的護耳？WHO示警：全球11億年輕人聽力告急，醫師點出2個關鍵用法
【楊世敏專欄】久蹲、冰飲傷足跟？
2024-11-01
久坐不動、長時間站立、穿著不合腳的鞋子，都可能導致足跟痛，不僅影響日常生活，更可能導致長期慢性疼痛。
【楊世敏專欄】久蹲、冰飲傷足跟？
社群媒體讓現代人一味跟風旅遊！旅遊專家：走「後門」旅行更能認識自己
2025-02-19
社群媒體造成現代人一味跟風旅遊，每個人都在同時間去同個地方。美國知名旅遊作家史蒂夫斯提倡「走後門」的旅遊，才可能看見更多美麗的角落。
社群媒體讓現代人一味跟風旅遊！旅遊專家：走「後門」旅行更能認識自己
大人社團
迷思破解》葉黃素飯後吃吸收好？吃多久才有效？除視力保健，還有其他功效？
2025-12-18
現代人長時間盯螢幕，眼睛暴露在藍光與強光下，加上因年齡的自然退化，視力保健成了普遍需求。作為視網膜重要成分的葉黃素，是救星還是智商稅？《大人社團》整理保健品食用迷思，陪你一次搞懂！
迷思破解》葉黃素飯後吃吸收好？吃多久才有效？除視力保健，還有其他功效？
喝青菜豆腐湯會結石？10個飲食迷思一次解答
2025-02-12
吃A食物加B食物會造成腎結石的訊息每隔一段時間就會在網路上瘋傳，究竟是真是假？青菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、早餐店奶茶....這些都會引發結石嗎？
喝青菜豆腐湯會結石？10個飲食迷思一次解答
面對離開，該如何好好告別？死亡不是終結，而是另一場相遇
2024-11-28
死亡、離開人世令人傷感，如果能有一點時間準備，你會做些什麼？腫瘤科中西醫師央央與癌友小茉，分享關於「離開」的繪本故事。
面對離開，該如何好好告別？死亡不是終結，而是另一場相遇
躲在冷氣房裡也會中暑？
2025-09-01
夏天一到，人人防中暑，但你知道嗎？不是只有在烈日下才會中暑，長時間待在冷氣房、狂喝冰飲，也可能讓身體「熱氣出不去」，出現頭悶、沒胃口、腹脹等不適。這類看似感冒卻又說不出所以然的狀況，可能就是中醫所說的「陰暑」。
躲在冷氣房裡也會中暑？
滑一支影片就停不下來？手機上癮讓她連工作都不保，專家警告大腦正在退化
2025-08-28
早上醒來，你是不是第一時間就拿起手機？這時點亮的，不只是螢幕，更是一場針對大腦的無聲改造。事實上，手機早已不是單純的工具，它正在悄悄地重塑我們的大腦結構，甚至操控著情緒的開關。這場「腦改造工程」，你我都是受害者。
滑一支影片就停不下來？手機上癮讓她連工作都不保，專家警告大腦正在退化
沈邑穎：咳嗽好不了跟肺無關？背部拔罐有效止咳，5保養法必學
2025-03-07
今年冬天寒冷的時間特別長，讓病毒和細菌有機會到處肆虐，門診病人多數感冒一輪，但最難痊癒的就是「咳嗽」。中醫認為，這與五臟六腑皆可能影響咳嗽有關。
沈邑穎：咳嗽好不了跟肺無關？背部拔罐有效止咳，5保養法必學