肺炎鏈球菌疫苗比中央早16年、健康篩檢推行20年，地方財源不算充裕的嘉義市，健康政策卻屢屢搶先起跑。這座小城如何找對問題、借力使力，把有限資源轉化成市民看得見的健康成果？

長期運動項目應該包含有氧運動、阻力運動、伸展和平衡訓練。

喜歡晚吃飯、晚睡覺、愈晚活動力愈高……若你本身有高血糖，再加上這些「夜間傾向」，小心增加罹患糖尿病風險。

肩頸肌肉僵硬如石，且伴隨陣陣刺痛，該怎麼辦？中醫師提供1招超簡單的自救法。

麻疹病例增加讓不少民眾擔憂，甚至引發麻疹疫苗搶打潮。到底誰該接種？如何知道自己有沒有打過？為何麻疹疫苗補打關鍵年是1981年？《康健》整理麻疹疫苗4問，為你一一解答。

台北醫學大學附屬醫院涵蓋醫學中心、區域醫院、地區醫院，肩負不同的任務及特色，面對Covid-19疫情後醫界興起一波離職潮，北醫體系仍安穩前行，甚至加速達成數位轉型。《康健》專訪北醫大校長吳麥斯，這艘大船的總舵手，是如何帶領一校三院統管近5千醫護同仁，在時代變遷中看見新契機。

春節將至，不少人想趁過年前染深髮色，讓自己看起來更年輕。然而，錯用染劑可能增加致癌風險。無毒教母譚敦慈提出安心染髮8重點。哪兩色染劑可能含重金屬？染髮前如何保護頭皮？

貓愛滋是貓常見的病毒感染，不過專家指出，貓愛滋不是絕症，只要好好照顧，還是能跟一般貓有一樣的壽命和生活品質。貓愛滋是什麼？症狀有哪些？需要治療嗎？

糖尿病本身不可怕，長期血糖失控引起全身併發症，進而殘障失能，才是影響生活品質的關鍵。

想讓帶狀疱疹更快恢復，穩定免疫力是關鍵，而日常飲食就是重要的一環。除了避免精緻糖與高升糖食物造成血糖波動外，水果的選擇與份量也需留意。帶狀疱疹是否有不能吃的水果？本篇將從營養與免疫角度切入，鼓勵患者透過維持均衡飲食、攝取營養素，創造更有利的修復環境。

退休不是人生重新開始的唯一時刻，透過「迷你退休」，在工作之餘安排探索體驗、培養興趣，為未來創造更多可能。不用等人生告一段落，即刻起就能開始打造理想生活！以下內容摘自《迷你退休：如何在不犠牲事業的前提，勇敢放下工作去冒險、學習、實現夢想》：

打開Google搜尋「流行飲食法」，各種以數字命名的飲食方式映入眼簾：168間歇性斷食、211餐盤、442飲食法、234瘦身飲食……。

「退休後的人生你想怎麼過？」這句話貫穿由《康健雜誌》所舉辦的「共譜後青春的詩──台積電資深志工增能經驗分享工作坊」。

年節腳步越來越近，為了趕在菜市場休市前採買年菜食材，常讓婆婆媽媽、家庭煮夫、煮婦傷透腦筋，一會兒擔心太早全部購入，食材久放不新鮮，一會兒又怕太晚買，冰箱無法大量囤放；甚至為了年夜飯端出10多道菜餚，還得起個大早忙到晚，也難怪不少人想到準備年菜就頭痛。

「早C晚A」人人都適合嗎？A酸怎麼擦？皮膚科醫師提醒，別再踩進這些痘痘保養迷思，小心皮膚發炎、泛紅，甚至爛臉！想對抗痘痘，先從觀念改起，才不會愈擦愈糟。