繁忙的城市人仍能騎車偷閒一下午，在台北淡水河左岸，享受異國風情；在高雄旗津海灘，與夕陽相約黃昏後。

在喧囂的日常中，學會與自己獨處是釋放焦慮的關鍵。每天留出十分鐘，放下雜訊與3C，透過獨處清空大腦、放鬆身心，找回內在的平靜與力量。

秋天風大，空氣中濕度降低，氣候較乾燥。中醫認為，秋天燥邪當令，容易耗氣傷陰，使人四肢乏力、疲憊更甚。秋燥最易傷肺，也就是呼吸系統，常出現口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢出血、喉嚨痛、皮膚乾裂、咳嗽、過敏及氣喘發作。此外，由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會出現便秘症狀。

疫情期間，許多過去常規會進行的活動如爬山、做瑜伽、逛書店都受到影響，但有一件事卻是絕對不會也無法停止的，就是遛狗。養狗多年，早晚遛狗不僅是常規活動，在我眼中也是保持我與牠身心健康的保命活動。

人人都追求理想的婚姻，但婚後多年，生活中的各種摩擦，難免還是會跟另一半怒目相向。戀愛時滿面春風，如今卻可能口角不斷。日本戀愛顧問中村伸衡分析夫婦關係中發怒的優缺點，掌握訣竅，讓你不再老是氣噗噗。

想逃離城市喧囂？跟隨旅遊達人的腳步，走訪北台灣三處平易近人的絕美瀑布。看著水流從高處宣洩而下，除了清涼消暑，心中的煩惱也會隨著眼前奔騰的流水，一起被帶走。

中年危機是一種心理危機，據統計，約有80%的人進入中年時會受到影響。不管是在生活中面臨掙扎的人，或是看似一帆風順的人，到了這時期也經常會感到沮喪、不知該何去何從。

最近天氣忽冷忽熱，專家建議，天冷運動，務必做好保暖和熱身。此外，專家也提出3種適合大人鍛鍊身體的走路法：快走、慢走和間歇走，都對維持身體大有幫助。

自從1964年日本健身配件公司推出萬步計，標榜「日行萬步、燃脂500卡」的效果，這個門檻從此就和減重、養生等字眼畫上等號，對年過五旬後想要兼顧運動習慣與身體負荷量的大人來說，尤其中聽。

在這個世界上，有些長相容易被認為「看起來很命苦」。沒有人喜歡給人福薄的感覺。不過，所謂「命不好」，在外貌上有什麼特徵？是什麼原因讓人們這樣想？有沒有什麼方法可以改善？日本人氣算命師與專欄作家TAKI從面相學與言行舉止來說明何謂「福薄」之相，也教導大人怎麼做可以改善負面消極的形象。

5年前開設IG（@bonpon511）帳號，如今有逾84萬追蹤者的日本銀髮夫妻bon和pon，以風格簡潔卻變化多端的情侶裝穿搭照，跨越國界，獲得無數人喜愛。他們大方分享讓自己好看的訣竅：不拘泥於規則、簡單，依據外出目的地，挑選讓自己心情愉快的服飾。正值秋意漸濃之際，他們建議以格子紋服裝配外套，呈現季節感。

「這是什麼東西啊？有點可怕，我應該不行，」看著眼前這盤又綠又黑的炒貝類，旅伴嚇到了。點菜的時候，她大概誤會我叫的是「炒佛手瓜」，沒想到端來的東西實在太醜了，前端是五根合併在一起的綠色指頭，雖然名叫「佛手」，形狀更像是怪獸酷斯拉的腳趾頭。

2021 年 7 月底，《大人社團》在臉書粉絲團號召大人們分享自己每天的快樂儀式。有些人是澆花、有些人是冥想聽音樂。他們都在生活角落種下喜悅的種子，悉心對待，最終長出喜悅的花朵。不論外界環境有多紛雜，大人們仍要留給自己一些快樂儀式，讓生活更值得期待。

國內逐步解封，這個理當全民同慶的好消息卻引出一個副作用：身心科求診人數大增30%。為什麼一邊喊著悶壞，渴望大解放的同時也會焦慮到睡不著？

進入中年的大人們，該如何評估自己需要哪些保險產品？以下針對壽險、意外險、醫療險、癌症險、長照險、投資型或年金型保險等一般家庭需要的7種保險型態詳細分析，提供大人們檢視自己的保單，並且評估自己是否需要下列的保障。