50多歲的王阿姨來門診，主訴左膝近年來比以前容易痠痛，膝蓋活動時有聲響，聽朋友說，打高濃度葡萄糖增生療法可以改善膝蓋痠痛的問題，於是來到我的增生療法注射門診評估。仔細詢問病史後，發現她近年來上下樓梯比起以前吃力，長距離行走也容易覺得小腿酸痛，但是還維持走公園一圈當作運動的習慣。

自從愛爾蘭的Dr. Edward Kelly提出第三人生（The Third Act）的觀念後，在國内外引起相當多的討論，也有許多營利性或非營利性的民間團體紛紛成立，希望能為廣大的退休人口提供一些生活上或行動上的建議。

日前偶然讀到美國第14任桂冠詩人唐納德．霍爾Donald Hall在2016年發表於《紐約客》雜誌上的一篇文章-「在孤獨和寂寞之間」（Between Solitude and Loneliness）。文中自述他從小喜歡獨處也享受孤獨，不論到寄宿學校或上大學，他選擇獨住，安排自己的生活，不喜歡與人打交道，也不願被人打攪，直到他認識了Jane Kenyon。

長照服務法於2017年6月通過，政府快馬加鞭期望能落實長照2.0，讓照顧者和被照顧者都真實感受到改變。

能在早晨5～7點間感覺到便意，進廁所花短短3、5分鐘便暢快排出1、2條香蕉形狀、沒有惡臭怪味，並且能漂浮在水面上的糞便，大腸功能算是很不錯。

晨起靜坐片刻，你聽見了什麼聲音？敲電腦鍵盤的聲音、窗外公車呼嘯而過的引擎聲、隔壁嚷叫聲；鳥兒清脆鳴叫、樓下公園體操口令聲、或是客廳傳來的樂聲？而這些聲音帶給你的身心感受有什麼不同?

一位被照顧的母親寫給照顧者女兒的信：

想要防骨鬆，選錯運動，骨骼承重量太輕，其實只是做無效的訓練。

57歲的Q女士，半年前連續2個月反覆泌尿道感染，經治療後已無感染，仍持續頻尿、下腹痛、常有脹尿感。

50歲的陳小姐，抽菸已經快30年了，平常就容易覺得支氣管會癢、咳嗽、胸悶、痰多，最近因為覺得爬樓梯喘促嚴重而來就診。在中醫治療後症狀已經改善，但我仍勸她要趕快戒菸，只要有毅力，一天少一根，很快就可以戒掉了。