走入漫長的失智病程，不只失智長輩經歷煎熬，對照護者更是帶來龐大的身心壓力。除了需要時時看護、對於家人、工作的影響，還要面對長輩因病程出現的情緒、溝通問題，另一個難言之苦，則是失智長輩常常會發生的失禁問題。

60歲可以做些什麼？法國銀髮模特兒雅薩米娜．蘿西（Yazemeenah Rossi），即使為人祖母，依然勇於展現自我。她在IG分享自己的各種面貌，她的身材保養得宜，更重要的，是她對於年紀的正面思維，讓「變老」也能保有優雅和自在。

春季適合運動，但也常聽到朋友耳語「跑步傷膝蓋」、「跳繩對膝關節不好」，讓人不知該挑哪種運動。做做以下測驗，1分鐘幫你搞懂膝蓋大小事。

你可能會藉由走路燃脂或提升心肺能力，也許，走路是單純覺得舒服。你可能沒有意識到──我們在為了骨頭走路。而且，只要在日常散步中加入一些習慣，就能對骨骼產生更好的保護力，進而預防骨質疏鬆症和骨折。

樹木不僅可以吸收二氧化碳，排放乾淨氧氣；走入森林，更有助於身心健康。

你會藉由走路燃脂或提升心肺能力，或者，走路只是單純覺得舒服。你可能沒意識到自己在為了骨頭走路。只要在日常散步中加入一些習慣，就能對骨骼產生更好的保護力，預防骨鬆和骨折。

美國銀髮族近年有個運動新風潮：到購物中心散步、健走。健走好處多，除了能降低糖尿病與心臟病風險，讓人睡得好、心情愉快並維持認知能力。

暖陽和煦的時節，吸引不少人外出踏青，週末野餐成為不錯的選擇。然而，許多人懶得準備與清洗用具，可能製造過多垃圾與資源浪費，讓野餐活動並不環保。《康健》提供3招小撇步，讓你在享受大自然的同時，不留下對環境的傷害！

氣溫屢創新高，有幾件事情你一定要注意，才能安然度過酷夏。在靜坐罷工的空服員們也要學會以自保！

健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。

3年前，一家評鑑為乙等的鄉間機構，被恥笑照顧的是「活死人」，但在全體員工體驗綑綁約束後，情況開始有了改變。

今年夏天流行飄逸長裙。走起路來要搖曳生姿，就得多練臀部。而久坐，正是翹臀的最大殺手。

兩位男子，支持一位不怎麼會唱歌的老年女子完成演唱的夢想，這是《走音天后》的主軸。此種「成全」，固然有謊言、有欺騙，但也有勇氣、有美德。老太太勢必無法完成高水準的表演，但因為兩位男子的極力成全，她圓夢，而且沒有人受害。

「他換了3所學校，高職讀了7年還沒畢業。同學在網路霸凌他，已好幾週不去學校。最後一學期若不去考畢業考，就沒畢業證書。每天關在房裡上網玩遊戲，拒絕和我溝通，怎麼辦？」玫瑰（化名）連珠炮似地發問，講著眼淚就流了下來：「我就這麼個孩子，未來他沒前途，我的希望在哪裡？」

如果你因為父母的日漸衰老與退化，而憂心忡忡，你可以換個角度，為他現在「還做得到什麼」而喜悅。《面對父母老去的勇氣》書摘試閱：