想要調養身體，你會想到中醫的食補，每個季節與體質有對應的食材；但你可能不知道，運動在中醫觀點也有這麼一套順時而為的方法，配合日升月落、陰盛陽衰，就能找到最適合你又調養生息的運動法則。

成功人士和一般人的差距在哪？或許就在於善用早晨時光。包括股神巴菲特、微軟創辦人比爾蓋茲，還有名嘴歐普拉都在6、7點左右就起床，蘋果執行長庫克甚至每天凌晨3點45分醒來，而且隨即進入工作狀態。

拚命地慢跑、游泳，或上健身房，你期望快速燃脂、全力瘦身，不過《紐約時報》報導，根據一項最新研究，假使長時間久坐、而且每天走路少於4000步，就算有運動習慣，一樣不利於新陳代謝。

罹患癌症只能清淡飲食？如果腫瘤本身或治療副作用已讓你體重直直落，還是應該堅持只吃燙青菜、五穀飯嗎？

騎單車是一件讓人開心的事；雙腳一踏、就能到任何想去的地方，還能沿路欣賞景觀。這對行動不便的長者來說，卻是奢侈的想望。丹麥在2012年發起了「三輪車載銀髮族出遊」的風潮，讓許多老人再度走出去、感受兜風的樂趣。

含有咖啡因的「能量飲料」，安全性一向有爭議，英國更提出16歲以下不能購買的禁令，飲用能量飲料需要特別小心嗎？

跟著寶寶做運動也能瘦？最近網路流傳一支來自美國網友拍攝的影片，一群大人跟著「baby教練」踢腿、翻身、甚至拚命抬腳作勢要吃腳趾頭，更有「學員」煞有其事的說，跟著「教練」做了2週後，減重將近2公斤（4磅），還練出二頭肌。難道跟著寶寶運動，真有減重、健身的效果？

英國哈利王子與妻子梅根（Meghan Markle）在5月迎來第一個寶寶亞契（Archie），梅根拋開皇室傳統，不但沒在產後數小時就抱著兒子亮相，也不急著剷肉，只用瑜伽、散步來增加運動量，決心「慢慢瘦」。

到醫院看病，拿到的藥單竟然是騎單車、逛公園，甚至沙灘散步、觀察青苔，你可能摸不著頭緒，但這些確實是歐美醫師目前正在實行的處方。

每年減重的旺季，就是春末夏初的時期，因為衣飾，已不易遮掩身材多出的贅肉。不論是為了身材體態，或是健康，12星座該如何減重、甩脂，才能找到動力，持續努力不復胖？

《康健》為製作本期封面故事「不復胖聯盟」，特別於網路上廣招減重有成、不再回彈的7位讀者現身說法，揭開不復胖的生活祕訣，人人都是甩肉超人。

想運動卻空不出時間、找不到適合的地點？學會9招，讓生活隨處都是你的運動場，不必花時間、買課程，就能養成持續運動的好習慣！

懷孕或許是女人一生中最擔心受怕的一段期間，運動怕動了胎氣，不動又怕產程不順、身材走樣。因此，孕婦該怎麼運動？運動時又該注意哪些要點？《康健》提供你解方，並告訴你，原來懷孕運動不但維持身材，更有8大好處。

每到夏天就是要去海邊，但這次我們去的是澎湖、金門，踏著軟軟的沙灘，聽著海的聲音，一不小心，也許還能巧遇被夕陽染紅的天空之鏡。今年夏天，不妨來趟充滿意外驚喜的離島旅行吧！

大家都聽過日行萬步有益健康，不過即使無法走到萬步也別擔心，美國哈佛醫學院的教學醫院布萊根婦女醫院發表一項最新研究顯示，走4400步就能降低死亡風險。