知名的骨科外科醫生吳濬哲是在無意間開始走路健身的。1997年的夏天，他從南美出差回來，因為時差的緣故，半夜兩、三點就醒過來，天快亮的時候就到外頭散步，結果感覺很好，讓他想繼續走下去。

人的老化，由雙腿開始，鍛練雙腿，可以預防衰老。而健走，比散步有效，比慢跑安全，現正風行很多國家，成為健身新風潮，請大家都來健步如飛。

（上圖為示意畫面，非文中當事人）認識30年、結縭20年，叫我如何用1年的時間忘了妳……

每天投資15分鐘，企業、個人的一個小改變，新生活現在就開始！

生活就像萬花筒，韓良憶用她的眼睛看出日常值得玩味的能力。

10個飲食小祕訣，讓你吃得美味、安心又健康。

減脂、練體魄，多學一招

雙腿水腫、不良於行、到了下午就疲倦、腳踝有黑色素沉澱……你家長輩也有這些小毛病嗎？很可能是靜脈曲張造成的問題。但是這兩點往往容易讓人忽略，造成誤判：

過去200年間，人類壽命穩定成長，全球即將進入盛大的長壽時代。龐大的熟齡族群退休後還有20-30年的生活要過，如何重新規劃與安排？又有哪些新需求出現？《康健雜誌》將於10月12日舉辦高齡國際趨勢論壇，並推出｢長壽經濟大浪潮｣網路系列報導，一起探索長壽人生下的產業新商機！

著名腦神經學家、也是著作20多本書的作家奧利佛．薩克斯（Oliver Wolf Sacks），治療眼睛視網膜黑色素瘤9年，一隻眼睛失明後，仍在2015年2月被告知黑色素瘤已經擴散至整個肝臟，即將不久於人世。

我們應該如何預防自己記憶力衰退，以遠離失智症呢？

檸檬或酸梅能讓唾液快速分泌，想像一下吃檸檬的感覺，嘴巴裡立刻就有唾液汩汩流出，這是因為酸味能促進唾液分泌的關係。

中秋過後天氣漸涼，隨著10月芒草、山毛櫸等各式花季的到來，你是否也想趁著天涼好個秋，到戶外走走、活動一下呢？

把「那個」拿來、弄「這個」、還是「哪個」—您是否也出現過這種想要說明一件事卻想不起具體詞彙的情形？隨著年齡增加，對人或物名稱的記憶會日漸模糊。和年輕人比起來，說明同一件事時要花兩倍的時間。「那個男明星！頭有點禿的那個！以前不是緋聞很多嗎？就是有演那齣戲的那個人呀！」就像這樣，想不起來具體的名字。

活化自律神經可以消除睡眠不足、減輕壓力，在燃燒脂肪這件事上具有很高的重要性。話雖如此，還是有很多人不清楚，要如何具體實踐讓自律神經活性化的方法。