空氣好糟！中國上海地區霾害隨東北季風南下，台灣空氣品質明顯變差，北部和西半部多處達到橘色提醒等級，局部地區更會達到紅色警示等級，預計要到25日（週六）才會好轉。

日本中高齡女性瘋健身。一家會員平均年齡62歲的健身中心，在日本遍地開花，已展店近1800家、擁有80萬會員，更創造了超過5000個工作機會。步入高齡社會，難道只有不安、無望？日本高齡權威村田裕之認為，「日本的未來，肯定光明而燦爛！」到底怎麼辦到？

國衛院昨(17)舉行「空氣品質與健康」國際研討會，台大公衛學院職業醫學與工業衛生研究所教授鄭尊仁經過動物實驗後發現，長期暴露在PM2.5環境中，不僅會導致造成心血管疾病，還會提升糖尿病與失智風險！

換季時很容易誘發「過敏」現象，像是眼睛癢、皮膚癢、鼻塞、流鼻水或精神虛弱，有人甚至會因過敏太嚴重而影響到生活作息。

當長輩寧可待在家、不願出門跟人交往，不是他們故意找麻煩，而是有些話沒說出口。

不少人有種想法，罹患心血管疾病要盡量休息不動，臥床或坐輪椅，仰賴他人照顧、服侍；但其實臨床上發現，如果患者年紀較大，只要術後一、兩週不動，肌肉很快就會萎縮，無法站立、行走，喪失自我行動能力，變成慢性失能。

有些人過去和朋友一起愉快度日，到了五十歲以後，一個人做事就會覺得寂寞，沒辦法享受當中的樂趣，害怕寂寞的本色表露無遺。沒有練習過如何獨處的人，今後或許還有一段試煉的路要走，請各位抱著反覆嘗試的決心，就當作是替自己老後做好準備吧。

《美國老年學會期刊（Journal of the American Geriatrics Society）》研究顯示，65歲以上女性只要每天輕度活動30分鐘，就能比久坐不動的人降低12％死亡風險。

先生中年退役經濟無虞，可能是想回饋幼時受惠於人的恩澤，熱心公益，如同早年投身軍旅生涯一樣。我能理解他長大後想一圓助人之夢、或想持續擁有舞台，不喜歡待在家裡，他說過不習慣待在家太久。

飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？

過年大魚大肉、零嘴不忌口，加上久坐不動，當心過完一個年，人也圓了一圈！晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎觀察發現，年後求診的病人往往因為暴飲暴食無節制，平均體重增加2~3公斤。

運動成為每日的習慣之後，一天不動真難過。問題是，人難免罹患個感冒，或是三不五時小毛病，真的不舒服的時候，還要繼續運動嗎？

「泥（你）在著窩（找我）嗎？窩（我）在這裡。」清亮聲音從半人高的石牆傳出來，探頭一看原來是來自瑞士（已歸化台籍）的吳神父（吳若石）打赤腳在院子裡種菜。

當頒獎者宣布這次美國史丹福銀髮設計競賽由維吉尼亞科技大學團隊奪得冠軍，台下一對老夫婦眼淚奪眶而出。他們是一名團隊成員的阿公阿嬤，這項設計將使愛騎單車的阿公不用因為上年紀，被迫離開他的鐵馬生活。

最近有不少人問了睡眠管理職人相同的問題，為什麼有時候到了晚上感覺很累，但還沒到睡覺時間，撐著不睡，之後就清醒過來，要睡又睡不著了。