疫情期間，長時間禁閉在家，加上不確定的疫情，讓許多人都犯上了擔憂、焦慮，身心壓力如背負了千斤頂。

大自然是一部偉大神奇的健康機器，當你學會走進大自然，或把大自然帶進你的生活空間裡，療癒就開始了。

我今年44歲。在我心中，我是記者、母親、妻子、自行車愛好者。我喜歡在野外游泳、登山和探險，就像16個月前那樣。

隨著確診個案數下降，民眾都關心7月12日警戒能否降級，或是先進行「微解封」，儘管指揮中心還沒決定，但很多人已經「關不住」，這2週假日各景點已湧入人潮、網路美食名店也出現排隊人龍，不少觀光景點的飯店、民宿也滿房，為解封後的出遊摩拳擦掌。

新冠疫情降級之後，是不是也想多出門走走、透透氣？不如來一場「森林療癒」、提升身心靈的健康吧！

冥想正夯，但別以為冥想方法都一樣，不同性格的人可能適合用不一樣的方式冥想。看看給12星座專屬的冥想建議，這樣的你，適合什麼樣的冥想方法？

以「清零目標」著稱的紐西蘭，也因Delta失守。衛生部長坦言，恐無法再回歸零確診，取而代之的是提高疫苗覆蓋率，並習慣與病毒共存，才能降低對經濟的衝擊。

許多身體的病痛，其實是自律神經對溫度的發炎反應。許多人可能並不知道自己自律神經失調，而維持著喝熱水、熱敷的習慣，這些行為卻正是造成病痛持續的原因。善用冷與熱，才有助於自律神經正常運作。

在現代社會的記憶中，沒有什麼能像新冠疫情一樣改變城市生活。從關閉城市中心的辦公室，到戴口罩，再到餐廳就餐人數和時間限制，新冠大流行的預防措施已改變世界各地的城市面貌，而且這種改變可能是長期的。

國外爆紅的鍛鍊菜單「75艱難挑戰」，幫許多人3個月內成功甩肉，但這種激瘦法卻也引發傷身疑慮，75艱難挑戰有健康風險嗎？聽專家建議如何改良，減重不傷身。

婆婆是愛說故事的人，而我則是在她腳邊被話語催眠的孩子。唯有凝視受苦的自己，才能升起對自己的最大慈悲。

一身皮衣勁裝，73歲的黃慧如帶著燦爛笑容，帥氣地跨坐在哈雷機車上，還躍上加拿大地方報的頭版新聞。「哈雷都可以騎了，還有什麼做不到？」她的夢想，是因照顧百歲老伴而來。

年過50歲，覺得記憶力大受影響的女性大有人在。雖是正常的熟齡化現象，但美國一項研究指出，女性在中年後的記憶和認知能力衰退，和壓力大有關係。

台灣將在2025年邁入超高齡社會，亞洲其他國家也面臨相同困境。尤其日本，百歲以上老人已經超過7萬人，創歷史新高。缺乏青壯人力，日本「老老介護」，也就是老人照顧老人的情況愈來愈普遍，甚至有養老機構出現84歲的超高齡員工。

如果你一早起床總覺得昏昏沉沉，一定要聽聽專家的建議。要讓大腦迅速開機，一般早餐常見的麵包、稀飯並不是最佳選擇。