韓國電影《82年生的金智英》女主角，按照著世俗設定給女性的腳本，在人生地圖中逐漸迷失，絕望中忍不住質問先生：「我現在因生孩子失去青春、健康、工作、社會人脈、人生規畫、未來夢想等，可是你會失去什麼？」家庭常成為女性生命的牽絆，男人卻不受影響，劉香慈打破女性必須犧牲的傳統舊觀念，她努力讓家庭成為她夢想的一部分。

運動意識抬頭，但運動飲食的觀念呢？運動愛好者重視運動，但疏忽了運動前、中、後的營養補給，反而愈運動，身體健康問題愈大。運動、營養兩者不可偏廢，兩者都做好，訓練效果才能事半功倍，運動才能真的強身健體。

野櫻……落拓地讓葉子一片一片跌到土地上，似乎是沒有一絲怨尤的， 帶著垂老的靜謐和果敢……對時間完全漠然； 歲月悠悠，有情天地裡獨多一種無情，一種放棄。 ──楊牧〈野櫻〉

「想當年，追奶奶的人排到巷子去了，你怎麼會到現在都還沒結婚呢？」妍伶只要與奶奶單獨相處，就不免聽到這樣的問題──催婚。

小娟的爺爺二次中風出院後，歷經了機構照顧、外籍看護，現在爸媽又為了接下來的照顧問題焦頭爛額，小娟也想為家人盡一份心力，上網查詢後才發現，原來還有居家照護、家庭托顧、日間照顧，看到各種照顧模式，究竟要怎麼選擇呢？

「老公，你不覺得媽媽愈來愈不如以前那麼有活力了……，」剛替婆婆過完90大壽的淑穎，跟老公語重心長地這麼說。

疫情延續至今，也許仍讓你滿懷擔憂，也或許已經無感。作家蔣勳從去年5月開始留駐東部，記錄在節氣中與自然山林為伍的美好體會，也為疫病造成的紛亂衷心祈願，療癒不少讀者的心。以下兩篇摘錄自蔣勳的新作《歲月無驚》：

在花蓮舉辦的國際原住民慢食論壇上，2017年摘下金鐘獎人文紀實節目主持人獎的豐濱鄉陶甕百合春天陳耀忠感性表達：「我們做的是文化餐，不是風味餐。」一語道破品嚐原住民料理的真諦。

正念需要反覆練習，就像一種心靈體操、心靈重訓，透過訓練讓自己內心更加茁壯，把正念覺察帶到生活中吧！生活中的所有事情，無論是一早起床刷牙、晨跑、吃飯、開會溝通等，都可以結合正念，透過不斷練習，能讓自己的心理肌力愈發強大。

「第一次找居家照護，要注意哪些重點呢？」家中長輩年紀大了，由於身體機能逐漸下降，加上慢性病或其他病痛帶來許多不便，生活上往往需要旁人協助。或是家人因故住院治療後，常需要一段療養恢復期，居家照護上若因其他人無法分身照顧，也困擾不少家庭。

64歲的林爸爸上個月因為血糖過低昏厥，倒在路中央，幸好被好心的路人攙扶，並護送回家。

「國民奶奶」譚艾珍走過40年演藝歲月，她曾破產、喪偶、陪伴女兒歐陽靖面對憂鬱症，但始終對人生抱持期待。她在新書《快樂女人不會老》中寫到，這些人生智慧全來自於個性豁達的母親，也影響她對老後人生的安排。以下為精選摘要：

『爸爸本來很喜歡出門散步跟鄰居聊天，最近怎麼變得不愛外出了呢?』是否家中長輩也有類似的狀況？近來許多醫生專家擔心因為疫情而減少外出的長輩，因為活動量不足而加速失能退化；然而疫情漸漸解封，但說不出的失禁困擾卻會「自我封鎖」才是銀髮族最大的隱憂。 「走得動就穿復健褲」鼓勵長輩自行穿脫，找回生活自主權，避免失禁的尷尬困擾，重啟活躍的社交生活。

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

一個略帶寒意的早晨，邱老太太由女兒陪同前來門診，娓娓道來最近的變化。3個月前，邱老先生被診斷為肺癌末期。消息來得突然，邱老太太陪伴先生經歷一系列檢查和治療，看著求生意志堅強的先生漸漸消瘦，既擔心又不知所措。在此同時，一向意氣發風的兒子投資失利，希望賣掉祖父留下來的田地，彌平龐大的虧損。