五十而知天命，半百的年紀，有些人在專業領域耕耘了數十年，漸漸登上職涯高峰；有些人為家庭經年付出，待小孩離巢後開展新的熟年生活。五十歲的你，如何計劃下一個里程碑？

「生離死別」可說是每個大人的必修學分。一位親歷癌症的美國資深腫瘤內科獸醫在其著作《坐下、等等、好了：罹癌寵物教我們的人生功課》裡分享她如何能夠坐在一個人身邊，將恐懼和擔憂轉化為理解和希望，並向罹癌毛孩學習如何坦然活在每一刻：

肌少症患者容易有跌倒、代謝問題，甚至心血管疾病，對健康有嚴重影響，為了防範肌少症，最好在生活上避免5種狀況：

隨著實證研究累積，正念在許多國家都已廣泛融入正規醫療。在美國，每7人就有1人使用正念療法，但正念為什麼在台灣卻很難撼動打針吃藥的傳統？醫界坦承，正念相關治療若非個別醫師有熱情，否則在健保制度下，正念讓醫師耗時耗心力賺不到錢。

英國女王伊莉莎白二世上週以96歲高齡去世，離世前兩天，還能執行公務接見剛上任的英國新首相，一生長壽又健康。其中關鍵在飲食與運動，細看女王日常，其實並不貴族，你我也都可以做到。

以下原文摘自曾寶儀在《用愛・送你遠行》一書中，對於自然與生命的無限感激。從至親好友、親密伴侶、甚或是天上的日月星辰，她用淺白卻真摯的文字，感謝所有的過往曾經、以及每一個存在的當下。

運動對健康的好處幾乎是不證自明，但事實上別以為「有運動」就一定有保證！壯世代教科文協會與科技智慧健身房Pulse Gym合作，透過AI智慧儀器針對50歲以上大人進行檢測分析。結果發現，即使是有運動習慣的大人，都容易忽略3大高風險部位及2大問題。

每當伊桑·克羅斯（Ethan Kross）發現自己陷入焦慮和消極的情緒時，他就會走5個街區到當地的植物園，凝視一棵宏偉的樹木，體會大自然驚人的力量。

台北市一間美語補習班日前在臉書貼出學生學習成果，提到學生凌晨5:50分起床，一直上課、學習、唸書到晚上11:30分才休息，一天睡不到6小時，嚴重影響發育和身心健康。其實拉長時間不一定有助學習，專家提供6個有助大腦學習的方式。

你打算幾歲退休？很多人嚮往提前退休，認為要達成目標，什麼事情都比不上存夠錢重要，但這樣的優先順序其實並不正確，實現退休之前，你需要做這個功課。

捕捉台灣半世紀人文記憶，70歲攝影大師阮義忠曾走遍千山萬水。在台北住家外，關渡山居、宜蘭頭城海屋，成了他退休之後，小小奢侈、短短旅行的生活新步調。

「每想你一次，天空掉下一粒沙……」這是2018年6月，許瑋甯懷抱著對作家三毛的景仰與喜愛，踏上心中想望已久的撒哈拉沙漠，所寫下的感念三毛名句。

從全方位市容改造，到貼心關照特殊族群的生活需求，看看這些城市如何讓環境和住民都健康。

肌少症是一種進行性的身體骨骼肌肉快速減少、伴隨患者生活機能的退化。中年以後族群，忙於工作家庭、忽略了營養攝取狀況（例如是否有攝取足量的蛋白質）以及生活型態（例如是否有安排充分的運動）的平衡安排，更是肌少症好發的重點族群，不可不慎。

英國女王伊莉莎白二世以96高齡辭世，當全世界的焦點都放在在她對英國的貢獻和預測英國的未來，《康健》看到的，是她辭世前兩天還在接見英國新任首相特拉斯；換言之，如果她有臥床，頂多只有1-2天；伊莉莎白二世留給人口快速高齡化的世界最珍貴的遺產，是她健康、活躍至最後一刻，是演繹成功老化的最高級別典範。