立春是24節氣之首，陽氣初生、萬物復甦，正是調養身心的最佳時機。《康健雜誌》整理中醫養生建議，打造「立春養生全攻略」，從生活調整、食療、運動到經絡穴位保健，全面喚醒活力，為未來一年的健康打下基礎。

春意盎然的3月，許多人卻容易出現眼皮重、精神差、渾身沒勁的症狀。如何透過簡單有效的運動，提振血液循環，甦醒身心，擺脫疲軟狀態呢？

你對「變老」的想像，是人生走下坡，還是持續成長的開始？研究發現這個抽象信念，深深影響著一個人的健康、情緒與生命長度。以下內容摘自《幸福壽命：光長壽還不夠！四大關鍵翻轉衰退迷思，打造超越健康的人生價值》：

失智不一定從健忘開始。哈佛醫學院分析近900萬人研究發現，需頻繁認路與規劃路線的計程車及救護車司機，阿茲海默症死亡率最低。專家指出，空間導航能力下降往往比記憶力變差更早出現。《康健》採訪失智權威，看日常生活中如何透過主動認路與動腦，為大腦建立對抗退化的備援路徑。

告別了減肥針、止鼾膠帶、微鍛煉、蘑菇和奇亞籽引領流行的2023，新的一年意味著追求健康的新機會，展望2024年，在下面這些趨勢裡，哪些健康主題最吸引你呢？

「那些器材都不適合我，容易受傷」、「找不到人陪我打球」，這些你和運動之間的阻礙，在這個人工智慧的時代，已經不復存在了。

台灣在2025年正式進入超高齡時代，如何健康到老更是全民必須直面自問的大哉問。除了高齡，還有高壓與過勞問題，走進森林（Go into Forest），已成為全世界的新健康處方。2024年12月中旬，來自日本、韓國、香港、比利時與芬蘭5國的森林療癒（以下簡稱森療）專家，齊聚台灣雲林草嶺石壁與南投溪頭，帶領民眾體驗異國森療工作坊，感受森療無國界的療癒魅力。

長照的日常除了醫療照護，也需要協助高齡長輩處理日常生活裡的雜事，照顧者若能善用各種新科技，就可以節省許多時間。

很多人一聽到「情緒會影響癌症」，第1個反應往往是：「真的嗎？」心情看不到、摸不到，怎麼可能影響乳房、免疫、荷爾蒙，甚至提高癌症風險？

台股慘綠、物價蠢動，你也開始感到焦慮了嗎？川普關稅炸彈讓全球陷入不安，不確定感正在滲透我們的日常，從股市到物價、從新聞到社群，挑動著全民的情緒與神經。該如何因應？

2024《康健》永續健康城市大調查中，「政策規劃」構面的成績，評審團以健康平等、影響、創新等3大方向評分。其中，新北市的「新北健康大步走，打造銀齡動網絡」，獲評審委員評定為第1名。

金氏世界紀錄最年長羽球選手、104歲的林友茂，在2025世壯運羽球場仍揮拍奔馳，與奧運雙打金牌、運動部長李洋搭檔，贏得滿場掌聲。更向輝達執行長黃仁勳分享養生祕訣，他笑說除了運動、唱歌跳舞、做好事、說好話、存好心，更要多看美女。

很多人談到減重，第一個想到的是「變好看」。但對前衛福部次長、內科醫師王必勝而言，讓他願意減重的理由不是外型，而是健康數字開始出現警訊。當靜止心跳接近95時，身為內科醫師的他立刻警覺：身體已經在提醒自己該改變了。

許多人減肥都先戒碳水，但對日本人來說，米食是文化的一部分，三餐不可或缺。不過，他們如何保持輕盈身形？關鍵是整體飲食習慣。

春天來臨，近郊與城市公園的花海正盛開。《大人社團》精選2026年台北春季賞花景點，邀你展開一場春日限定的花香漫遊，感受花與城市交織的美好時光！