十四年前罹癌的蔡璧名，在生死交關之際，放下「水壺空燒」的日子。她重拾家學，將病中沉澱所得的領悟，透過《穴道導引》獻給所有在浮世中難以安頓身心的人。

台灣約有200萬人深受偏頭痛所苦，過去研究也發現，Omega3的抗發炎作用有助於緩解慢性疼痛，不過最新發表在權威醫學期刊的研究指出，不只攝取Omega3，飲食中還要降低Omega6的攝取量，對於改善頭痛頻率和發作時間的效果更好。

國人罹患高血壓的比率逐年攀升，飲食西化以及外食比例升高都是主要原因，近年來外國專家學者為了減輕高血壓的威脅提出「得舒飲食計劃」，我國衛福部也祭出3少2多原則，讓民眾能透過飲食控制甚至預防高血壓。

進口疫苗眼看就要青黃不接，指揮中心今天宣佈26萬劑高端疫苗檢驗封緘完畢，這批高端疫苗是不是會立刻開放打進國人手臂？指揮官陳時中表示：還不會。由於疫苗缺得緊，第二劑施打時間不排除延後。

疫情這段期間，不少人得長時間待在家，卻老是覺得自己在「耍廢」，甚至對於耍廢的自己感到厭惡、有罪惡感嗎？《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，旭立文教基金會諮商心理師呂旭亞以「獨處：耍廢的意義」為題，告訴大家如何看待耍廢這件事。

衛福部食藥署開放民間販售新冠肺炎居家快篩試劑，供民眾在家自行篩檢，由於必須自行操作，民眾看了說明書仍有很多問題，採檢棒應伸進鼻子多深的地方？如何才能採到足夠的檢體量？面對民眾諸多疑問，中國醫藥大學附設醫院社區暨家庭醫學部拍攝影片，一個步驟一個步驟教民眾如何使用居家快篩試劑。

隨著確診個案數下降，民眾都關心7月12日警戒能否降級，或是先進行「微解封」，儘管指揮中心還沒決定，但很多人已經「關不住」，這2週假日各景點已湧入人潮、網路美食名店也出現排隊人龍，不少觀光景點的飯店、民宿也滿房，為解封後的出遊摩拳擦掌。

今（7）日新冠肺炎確診本土病例為39人、9人死亡；兩大變數地點，屏東Delta變異病毒感染及台北市三間果菜市場皆單日清零，加上自購的AZ疫苗62.6萬劑疫苗今天到貨，看似一切都正向發展，但華航貨運再傳確診，並連帶傳染給家人，已匡列900人進行篩檢。

疫情期間，在家的時間多了，加上居家辦公，生活作息跟疫情爆發前大不同，許多人出現睡不好的問題。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園－－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，邀請台灣應用心理學會理事長蔡宇哲以「居家防疫的好眠要訣」為題，提出改善睡眠的「2道光、1本筆記本、1件衣服」。

耳鳴雖然不算甚麼大病，但嗡嗡聲卻很擾人，尤其是夜深人靜，耳鳴聲變得明顯、導致無法入睡或讓睡眠中斷再難入睡時，更令人抓狂！位於高雄的元景耳鼻喉科神經科診所專家團隊提醒，至少半數以上的耳鳴患者都有睡眠障礙困擾，須找出病因對症下藥，才有痊癒的機會。

青春期的少年正經歷身體與心靈上的蛻變，這樣的轉換期容易與家人產生摩擦，疫情在家時間長，有時衝突更甚，這讓不少家長相當沮喪。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園—愛在瘟疫蔓延時》線上講座，邀請懷仁全人發展中心督導暨資深諮商心理師黃心怡以「家有青少年，居家防疫千千結？」為題，分享她對於親子關係的觀察與建議。以下是精采摘要：

三級警戒再宣布延長，許多人的學業、工作規劃無限期停擺。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，心理師盧美妏以「又延期了？疫情下的考試和生涯焦慮」為題，紓解面對學業與職涯停擺的焦慮心情，以下為精彩摘要：

當全國疫情警戒第三級持續展延，「社交距離」、「宅在家」的生活新樣態出現，對親子日常生活變動會帶來什麼挑戰？《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師、台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采以「因COVID更懂愛！疫情下的親子情緒課」為題，告訴我們，在疫情壓力下，如何陪伴孩子面對變動和無常。以下為陳質采演講精彩摘要：

根據統計顯示，台灣約每6人就有1人得靠藥物入眠。值得注意的是，疫情期間雖然可以防疫宅在家，卻有更多人睡不好了，出現「新冠失眠」。為什麼會這樣？

疫情在家，不少人將房間化為辦公室，在床工作。然而，床上辦公是否會帶來負面影響呢？