在現代化都市環境中成長的這一代台灣人，多半已經直覺在潛意識裡劃分出都市與自然的界線，都市便利是生活，而綠意自然是假日時的休閒。其實，已經有越來越多科學證據顯示「綠色空間（green space）不僅更健康，還能為你創造幸福感。

幾天前，小柔邊下樓邊滑手機，不小心踩空階梯，右腳踝「翻船」，重重拐了一下。隔天照X光，骨科醫師判斷她沒有骨折、錯位，應是韌帶拉傷，叮囑她多休息、少走動；1週後，小柔的腳踝消腫了點，但仍有些瘀青、疼痛，走路還是一拐一拐，骨科醫師還是要她少走動，繼續等韌帶消炎。

《大人社團》與台灣正念(Mindfulness)領域的代表性人物，也是台灣正念工坊執行長陳德中老師合作開課，帶領大人們一起踏進正念冥想的世界，實際體驗許多名人都推崇的這套方法，並且實際運用在你的生活中，進一步調整自己的狀態，幫助自己活在當下、也增強專注力，更能逐步改善睡眠品質。

不論寫小說、主持廣播節目，律師呂秋遠擅長以說故事的方式，將冰冷艱澀的法條，無奈糾葛的人生難題，轉成「只有人性，沒有對錯」的溫暖故事。

當筋膜還不為多數人所知時，楊定一博士從自身經歷中，發現了筋膜的重要性，從《真原醫》、《螺旋舞》到《結構調整》多本書，筋膜都是重要核心理念，可說是台灣談筋膜概念的先行者。楊定一接受《康健》專訪，解密筋膜和身心健康的關係。

Omicron在耶誕假期蔓延各地，多國每天新增千例、萬例，但英美等國卻不如去年緊張，隨著疫苗覆蓋率提升，加上大量民眾輕症感染，他們漸已習慣無處不在的病毒。

入冬後冷氣團不時來襲，低溫容易引起心血管收縮，血壓上升，老人家與心血管疾病患者最好多加小心。不過就算只是手腳冰冷，血液循環變慢對於一般人健康上的影響，也比想像中來得深遠。飲食不均衡、缺乏睡眠和運動不足及壓力等都會導致血液循環變差，而血液流動不順暢，除了引發健康問題，還會讓外表看起來更顯蒼老。

50歲的你規律運動、健康飲食。看起來，你善待自己，狀態很好。但是為什麼時不時還是有些小毛病突然冒出來，讓人挫折又困擾？醫師說，這就是身體隨著年紀增加或多或少會出現的變化，尤其是以下5個中年挑戰，值得大人們留意。

睡不夠是現代人普遍的現象，週一到週五睡不夠，到了假日希望能補眠來補充精神，但研究發現，事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。

對於經常對著電腦或低頭滑手機的大人來說，眼睛疲勞早已成為家常便飯。眼睛是個很容易因為乾燥或疲倦而受到損害的器官，許多大人甚至長期被眼睛乾澀及視力退化所苦。日本眼科名醫、同時也是暢銷書作家平松類表示，不要小看眼睛疲勞問題，眼睛過勞會影響整體健康狀態，照顧好疲勞的眼睛，能為全身帶來煥然一新的感受。

歲末年終，準備迎來新的一年。無論是努力工作一整年的充實疲憊，或是繁忙地整頓大小家務，都應該先空下雙手，在冷冷的日子裡挑幾樣溫暖小物，為居家生活增添舒適溫暖。不管要當作一年的祝福送給身邊的人，或療癒陪伴自己走過新的一年，都將提升生活質感，邁向更美好的開始。

五十肩（Frozen shoulder）常發生於中年人，大多是因為肩關節附近軟組織退化、發炎、腫脹疼痛，造成肩關節軟組織逐漸凝結與纖維化，使得肩關節不能靈活運動與疼痛。

你有多久沒和爸媽一起出遊了呢？趁著假期，不妨帶著全家老小慢遊花蓮吧！

友人手腕扭傷，向中醫朋友求救，醫生卻在他兩腿下針。兩人若非相熟，或患者對筋膜沒有概念，可能會嘟嚷自己遇上庸醫。古有諺：「頭殼疼，醫肚臍。」用白話文說，便是「頭痛醫腳、腳痛醫頭」。

淺灰色翻領毛衣、酒紅色長褲搭配短靴及圍巾，頭髮烏黑茂密，台灣癌症基金會諮商心理師史莊敬，自信有型，看不出來剛過50歲生日。與癌共處10多年，他很滿意現在的狀態，「我覺得自己很帥，更勝從前（better than ever）！」他的語氣溫和卻有力。