孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期，中期，晚期各有不同睡眠困擾，但其實不靠藥物，運用一些小技巧就能改善。

74歲的水彩畫家柴崎春通是資深的水彩畫老師，擁有超過40年教學經歷。5年前，他在兒子的建議下設立了YouTube頻道，拍攝影片記錄自己畫水彩的過程，原本只是單純的線上教學分享，卻吸引越來越多粉絲追蹤，尤其在疫情居家隔離期間，許多粉絲表示在家看他的畫畫影片不但療癒，還被激起學水彩的興趣。

漸凍人協會理事長陳大謀，是台灣首位、也是目前唯一的病友理事長。不同於過去由家屬或醫師擔任理事長，他在妻子屈穎的扶持下，將身體、心靈受到的苦，轉化成病友的幸福。從過去的兩人世界，到現在與上千病友並肩——他倆重新定義了愛。

你讀《小婦人》的時候，會將自已帶入誰的故事呢？有兩個姊姊的小S，這些年從ASOS活成國際巨星IPSS，同時也成為3個女孩的母親。我們邀請S和女兒同拍封面，看著「她們」的故事，彷彿輕輕翻了頁，又重新寫起。

「休息需要學習嗎？」「休息不就是躺在家裡追劇、吃炸雞就好嗎？」其實，如果沒有建立良好習慣，可能讓你愈休愈累！究竟該怎麼做，才能讓自己「有效休息」？

現在手機、電腦螢幕、平面電視都會散發藍光，眼肌會為了縮小瞳孔而過度收縮，造成眼睛容易疲勞，進而引發頭痛及肩頸痠痛。日本睡眠專科醫師西多昌規提醒，濾藍光眼鏡的效果很有限，他分享「20・20・20」護眼法則，除了避免眼睛過勞，還能調和自律神經。

在Omicron變種病毒的侵襲下，上海封城已逾一月。2,500萬市民經歷了不同程度的物資短缺、求醫困難及心理問題後，對嚴格封控的不滿情緒充斥網絡。

自然界的食物是人體健康的靠山，山苦瓜與肉桂就是最佳的代表！山苦瓜含有苦瓜胜肽，自古就是退火、降火氣的神奇食物，肉桂又被稱為桂枝，有促進新陳代謝的效益，但是人們不可能從每日飲食中攝取足量有效的活性成分，選擇專利成份保障、足量安心添加的大品牌保健食品，就能天天Hold住健康、穩定生活！

每次到泰國旅行（儘管次數並不多），那兒每個人所擁有的無限歡樂都會讓我大為震驚。當然，哪裡的人們都會享樂。但在泰國卻還是不太一樣。泰國人已經把享樂上升為一種民族氣質，一種生活方式—老實說，我們應當去仿效學習。

說到丹麥國寶，除了童話大師安徒生，近年來好萊塢御用的反派代表、56歲的邁茲米克森（Mads Mikkelsen）可說是新一代「北歐之光」。從接班安東尼霍普金斯的經典角色《雙面人魔》（Hannibal）漢尼拔，到與007探員對峙的反派，再到奇幻電影《怪獸與鄧不利多的祕密》（Fantastic Beasts: The Secrets of Dumbledore）中邪惡的黑巫師，邁茲米克森用非典型性感男星的獨特風格，擄獲全球輕熟女粉絲的心。

「你爆肝了嗎？」人們常用「爆肝」來形容熬夜或超時工作的疲累不堪。積勞成疾容易傷肝。但是，肝真的會「爆」嗎？熬夜、過度勞累真的會「爆肝」？

一頭濃密有光澤的秀髮，讓人看起來年輕有朝氣，可惜隨著年紀漸長，不少大人都會發現，頂上三千煩惱絲越來越單薄扁塌，頭髮不再豐盈，看起來就老了好幾歲。中年掉髮不僅是男性的專利，不少大人女性也為日漸稀薄的頭髮大傷腦筋。日本熟齡健康網站指出，大人女性如果掉髮問題嚴重，主要是因為下列4個原因：

透過一個練習動作，同時啟動腹部、髖、肩三大核心，加強軀幹旋轉的穩定力，並且鍛鍊肩手協同垂直上推與下放的肌力，可望預防五十肩。

隨著年紀漸長，許多人都覺得腦袋變得遲鈍，動作也變慢了，這是否代表你的腦力退化了呢？德國一項超過百萬人的大型研究結果發現，大腦退化的年紀恐怕和你想的不一樣。

芹菜如何降血壓？菠菜如何保護心臟？從日常生活中，你也可以找到有益心臟的好心食物