對65+的大人來說，旅行不再只是奔波與打卡，而是學在生活裡放慢步調。這一次，讓我們帶著敬老卡搭公車上陽明山，從山林的微風、步道的樹蔭，到咖啡館裡的香氣，享受屬於自己的漫遊與慢遊。

47歲名模林志玲今年除夕在臉書宣布喜訊，「終於等到小天使誕生到我們家」順利產子當媽，並放上一家三口的牽手照片，也謝謝粉絲們的祝福「永遠保持正向的希望，愛會在每個人的身旁」。林志玲駐顏有術，至今依舊維持美貌和姣好體態，日前一早在社群網站曬出做「空中瑜珈」的美照，讓不少人也紛紛想學空中瑜珈，維持身材。什麼樣的人適合？又該如何做呢？

若胃食道逆流不斷惡化，檢查結果卻顯示病況輕微，當心是誤診。消化內科專科醫師錢政弘根據20年臨床經驗，分享易被誤判為胃食道逆流的2種疾病。

胃脹氣原因多是飲食造成，症狀常見如胃痛、腹脹、打嗝等，胃脹氣吃什麼緩解？哪些食物容易導致脹氣？想要立即消除胃脹氣，中醫4招穴道按摩幫助消胃脹氣。

台灣的上網普及率近9成，很多小朋友沒有養成良好習慣，國高中升學又加重青少年學習的負擔，有時學校也要使用遠距教學等方式來上課，更是讓青少年維護晶亮健康大不易，這時候，家長能為孩子做什麼？

感恩，讓情緒和感受安定下來，讓腦海重新清明，讓我們重新面對人間。 

冷氣團強烈來襲，低溫下探，走在路上不免瑟瑟發抖…

說他是「被飯店業耽誤的運動選手」一點也不為過！老爺酒店執行長沈方正走路、跑步、打球到三鐵樣樣行，他更鼓勵還沒養成運動習慣的人，「幾歲開始運動，都不晚！」

簡化生命，將生命簡化到只是一個瞬間，再一個瞬間。當一個人身心輕快起來，回頭面對問題也有了新的靈感或耐心，可以找出好的解決方式。

睡不飽對身心健康都會產生負面影響，一直很累睡不飽是什麼原因？如何改善睡很久但還是睡不飽？一次看懂睡不飽的6大症狀，掌握改善睡眠品質的實用方法。

年紀大、長期說話或唱歌，甚至只是結束一晚KTV狂歡或上呼吸道感染，都可能出現說話變吃力、沙啞難以發聲。當聲帶受損或萎縮，除了手術之外，還有其他治療方式嗎？

生命本來是圓滿的，完整的，為什麼我們全都活成了一個萎縮的狀態？都是採用淺的呼吸？這其實很簡單解釋。我們隨時處在交感神經過度緊張的作用，從生命第一口呼吸已經是如此。我們光是生出來，就已經留下創傷和痛苦。

「正常心跳」在醫學上所看的數值就是靜止心率（Resting Heart Rate，RHR），這指的是一般人在休息狀態、沒有運動活動時的心跳次數，通常與脈搏一致。一般人的靜止心率約每分鐘60～100下。

現代人生活壓力大，出現容易疲勞、耳鳴、失眠、偏頭痛、頭暈、手腳發麻、焦躁不安等千奇百怪的症狀，但總查不出原因，很有可能是自律神經出問題囉！人類時時時刻刻靠自律神經幫忙保持身體最佳狀態，一旦自律神經功能出亂子，生活、工作可能都跟著亂了套。

根據中醫理論，在十二時辰裡不同的時段，各器官經絡的氣血循環強度有所不同。因此順應生理時鐘運作，更能有效照顧全身健康，馬上來看看什麼時間做什麼對身體最好！