你丟掉的果皮菜梗，竟是身體最需要的營養寶藏？最新研究揭示，綠花椰菜梗、蘋果皮、柑橘皮和葡萄籽含有高濃度的天然保健成分，卻是日常最容易錯過的營養密碼。

進行肌力訓練、參加運動比賽時，女性可能會擔心受經期影響，但專家指出，月經來潮其實有助於提升運動表現。常見的經期運動迷思有哪些？女生運動完，喝巧克力牛奶搭配哪些食物，增肌更有效？

女人的一生，如四季更迭，從春天的萌芽、夏天的茁壯，到秋天的轉化與冬天的沉潛。台灣第一位女中醫莊淑旂博士早在日本《朝日新聞》發表過「女人三春」理論，指出女性一生中有三個重要轉換期——初潮期、坐月子期與更年期，以及每月的「小月子」生理期，皆是女性重塑健康體質的黃金時機。只要掌握身體自主翻新與排毒的節奏，配合本草入膳、作息與運動調理，身體便能逆齡回春，走出屬於自己的健康節奏。

美國胸腔學會（ATS）國際年會近期公布肺纖維化新藥Nerandomilast的第三期臨床試驗結果，顯示在改善肺功能惡化上有明顯效果，將為長期受肺纖維化威脅的患者帶來新的希望。  

再過不久，即將迎接新年2024的到來，每到年底總有許多事情接踵而來，工作上不只要做年度總結、年度績效，還有當年度辦理的案件也需要在年底結清；在家裡也要忙著整理、打掃，尤其是有小孩的上班族男女，除了工作、家庭、私人，還有小朋友的課業、與新的一年度目標及待辦事項等，年末的忙碌可能會是一般家庭的兩倍以上。這時候可千萬別因此累倒，健康的自己反而是送給家人最大的禮物（或紅包），要擁有健康的身體，才能帶給家人最大的幸福！

多數人關心血壓、血糖，卻忽略「血管」的健康。台北榮總遺傳優生學科醫師張家銘提醒，血管是輸送血液、氧氣與養分，並排出廢物的高速公路，一旦受阻，就可能引發中風與心血管疾病。我們該怎麼做，才能讓它重拾彈性？

「我的孩子長得比同齡同學矮，是不是錯過了黃金成長期？」這是許多家長心中的疑問。孩子的成長不只是自然發展，更需要把握時機，適當調養。 

提肛肌是由恥骨尾骨肌、坐骨尾骨肌和恥骨直腸肌構成，提肛肌可幫助糞便排出，一旦提肛肌痙攣就可能出現肛門抽痛。可能的原因包括長期腹瀉、便祕、久坐、常拿重物、懷孕生產和骨盆腔手術史等，提肛肌痙攣症候群好發於40歲以上的女性。 診斷方法包括肛門指診、肛門鏡和直腸鏡等，當排除其他器官病變如痔瘡、肛裂、肛門潰瘍、肛門膿瘍及腫瘤後就可確診為提肛肌痙攣症候群。治療以改善症狀為主，放鬆緊繃的提肛肌可減輕病人不適，方法包括溫水坐浴、肌肉鬆弛劑、肛門局部止痛栓劑等。醫師也可能按摩恥骨直腸肌的壓痛點，幫助緩解症狀。

金氏世界紀錄最年長羽球選手、104歲的林友茂，在2025世壯運羽球場仍揮拍奔馳，與奧運雙打金牌、運動部長李洋搭檔，贏得滿場掌聲。更向輝達執行長黃仁勳分享養生祕訣，他笑說除了運動、唱歌跳舞、做好事、說好話、存好心，更要多看美女。

近期喪屍煙彈氾濫，除施用人數增加、年齡層擴大，毒駕案件也急遽增加，更連帶讓人擔憂喪屍煙彈所含「依托咪酯」是否會有二手煙傷害。喪屍煙彈是什麼？二手煙會讓人上癮或傷害健康嗎？政府對此又有哪些作為？

黃阿伯長期照顧病重妻子，某次回診時提出，希望在健保卡上註明放棄急救，這背後隱含他想保有晚年尊嚴的心思。老年階段的選擇，不僅關乎尊嚴，也影響孩子的未來。

有些時候，我們不是因為生理需求才走進浴室，而是渴望隔絕外界，暫時與自己單獨相處。這股風潮在Z世代間流行，甚至誕生了新詞彙。

幾乎每個人都有這樣的經驗：面試、提案前，呼吸加速、手心冒汗，這時候將氧氣飽滿地吸進胸腔，再緩緩吐出，馬上就會發現心跳漸漸地緩和、肌肉不再那麼緊，眼前的主管、客戶也彷彿和藹了些。

運動是控制血糖的第3大支柱。

隨著年歲漸長，知名演員温昇豪說，他能接受變老的事實，但不是放任自己老態畢現，而是要維持體面。但要如何超前部署？