生命出現困難點，通常是家庭、親子、兩性、事業、健康或金錢等某個環節出現問題。此時，難免心情低落，甚至引起胃痛、失眠等生理現象。

「五十多歲時，我鼓勵自己與先生要獨立、多交朋友。原因很簡單，不想等到年老後，另一方不在了，只能過著一個人的生活，所以我開始交朋友。」

炎熱夏天，許多人白天心浮氣躁，晚上又熱到睡不好，萬一遇上更年期燥熱鬱悶，更是糟糕，每天都覺得焦慮緊繃不開心。想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？試試看像聽音樂一般，聆聽銅鑼一聲聲「匡」的共震音，彷彿水波蔓延，穿透疲憊的細胞，更重要的是，只要躺著就能舒壓，不知不覺進入甜美夢鄉。

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在我的朋友圈裡，兒女大都來到30歲上下，到了嫁娶階段。現在他們最頭疼的，無非是兒女的準伴侶，不合乎他們的理想。每次聚在一起，聊得深的時候，大都不脫這類話題，看得出來為人父母的雖不滿意，但也沒法有任何積極作為，因為兒女根本不聽他們的，急死了也沒用。

要不要參加同學會？參加之後要跟同學們聊些什麼，才不會淪於愛比較，又能快速拉近距離？專家提出4不5要，讓每個人參加同學會都能如魚得水、重拾舊時友誼。

到訪那天，藍天白雲，天氣晴。稍稍轉了幾圈山路，新店半山腰輕輕把都市叢林收攏腳下。隨著一群帶路的麻雀，嘰嘰喳喳間來到花木茂盛的社區。

走進張麗慧的家，白頂白牆與開闊的落地大窗，室內外合為一體，透出簡約卻滿載變化的風情。

三五好友相約，利用白天優惠時段K歌，是退休後最愜意的怡情養性活動，可是，總是無法放鬆自如的唱歌，或是，大夥聊天時總覺得聲音卡卡的，對自己的聲音沒信心，甚至影響到與人溝通和互動。

接父母就近照顧，是親子關係一大考驗。甸量自己的能力，做好居家環境改造，是為人子女應先準備的功課。

俐落銀髮、紅上衣，從容踏進咖啡廳，陶曉清迎面走來。沒有單一頭銜可以稱呼她：廣播金鐘獎「特別貢獻獎」得主、詩人余光中眼裡的民歌之母、「牽手之聲」網路電台台長，近年又多一個—心理諮商師。

睡前是夫妻間的私密時光，做什麼事能增進親密感又助眠？肢體接觸和天南地北閒聊最重要。

不論單身，身為人夫、人妻或為人父母，其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則：放鬆且靜態，並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

國內外熟男、熟女近來興起一陣跳舞潮，有些為圓兒時夢想，化身為「銀天鵝」；另有一些舞者特別為大人成立舞團；也有不少人受到公眾人物的號召，開始跟著旋律搖擺。

你還抱持中老年不該談「性」，性生活不再重要的觀念嗎？那可能是時候該調整過時觀點了！