「珍惜每一個當下，每個因緣、每個當下，都是獨一無二的。」228連假的台北農禪寺，雖然受到冷氣團的影響，寒風刺骨，但並未阻擋想要感受「靜心、淨心」，練習自在生活的人們，170多位民眾齊聚農禪寺禪堂，體驗八式動禪心法與禪坐、經行，之後並進行托水缽體驗，藉由一連串禪修練習，享受身心清楚放鬆的感覺，體會「真健康」的真諦。

「珍惜每一個當下，每個因緣、每個當下，都是獨一無二的。」228連假的台北農禪寺，雖然受到冷氣團的影響，寒風刺骨，但並未阻擋想要感受「靜心、淨心」，練習自在生活的人們，170多位民眾齊聚農禪寺禪堂，體驗八式動禪心法與禪坐、經行，之後並進行托水缽體驗，藉由一連串禪修練習，享受身心清楚放鬆的感覺，體會「真健康」的真諦。

「醫生說要放鬆，但我躺在床上就是放鬆不起來，難道我這輩子都與好眠無緣了嗎？」

工作一整天，你是否習慣回家立刻洗澡，洗去疲憊？社群熱議「早洗更放鬆」，但關鍵不只時間，還包括水溫與方式。《康健》專訪中醫師，解析如何透過洗澡真正放鬆身體、改善睡眠。

貓咪似乎天生就知道怎麼過日子：累了就睡、舒服就伸懶腰、曬曬太陽、專心看窗外，每一刻都全心投入當下。牠們不用刻意練習，就把放鬆活成了日常，是最佳的靜心教練。以下內容摘自《喵的，好想放鬆：50個貓系減壓靜心練習》：

憑藉《媽的多重宇宙》獲得第95屆奧斯卡最佳女主角的楊紫瓊，在今年5月時於哈佛大學法學院的畢業演講上，與畢業生分享了她40年來演員之路的成功祕訣。

現代人不是不夠努力，而是太久沒有真正放鬆。當注意力從焦慮與匱乏轉向感恩，身心也能慢慢鬆開，重新找回對生命的信任。

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安維綾把握孩子出生前的這段時間，跟閨蜜一起去旅行！在孕期間，除了貼心的另一半，妳是不是也有這樣一路支持著妳的閨蜜好友呢？

在這個資訊過載、隨時都在焦慮的時代，現代人靠著保健品與狂刷手機紓壓，卻往往越補越累、越想放鬆卻越緊繃。

「漢餅」在久遠以來的歷史，都是出現在富貴人家送禮、節慶的場合，古早時候的漢餅都是重油、重糖、層層食材加料滿滿，給人很不健康的印象，但隨著時間的流轉，當糧食不僅僅是填飽肚子的素材，而是重視吃得健康、清爽無負擔，由有甚者，在台灣已經有老字號漢餅品牌將「食的文化」、「食安」、「糧食永續」問題擺在第一線，今天我們就請到舊振南的郭念鑫品牌總監來解說，一家飲食文化品牌要如何用科學的方法守護消費者，吃到美味又安心純淨的好食材。

失眠可以透過穴位按摩改善，尤其是太衝、內關、足三里與百會等穴位，有助放鬆神經、穩定情緒，進而幫助入睡與提升睡眠品質。

以慵懶歌聲療癒人心的「Bossa Nova女王」小野麗莎，即將在2026年夏天帶著全新專輯來到台灣，並以溫柔放鬆的音樂，展開「小野麗莎珍愛音樂之旅」巡迴演唱會。

想要好眠，除了睡前放鬆外，飲食也是重要的環節。不妨試試一些助眠食物，像是含有色胺酸的優格、含褪黑激素的堅果等，營養師推薦8種助眠食物，一夜好眠等著你！

許多人在歷經轉念後，原本緊繃的身體常隨之放鬆，睡眠與精神也顯著改善。這並非單純的心靈作用，而是大腦與神經系統在分子層級發生的「生理轉檔」。基因醫師張家銘透過最新腦科學研究，揭開「情緒」與大腦修復的神祕關聯。