午夜12點，此時應該上床躺平、好好睡一覺，才能養精蓄銳應付隔日晨會，卻狠不下心關掉影集，內心不斷告誡自己：看完這一集就必須睡覺，影集還是一集接一集播放著，一回神已是凌晨3點。

人的意念瞬息萬變，也直接影響了呼吸與心跳。例如緊張、焦慮的情緒，來自於我們將注意力放到外在環境，「看」到許多「想要」的事物：「那新產品好酷……好想擁有｣、「別人都做到了……我還不會」等想法產生之際，心跳瞬間變得急促、呼吸變得短淺，轉化成心中壓力層層堆疊。

美國網球名將小威廉絲（Serena Williams）日前宣布因阿基里斯腱傷勢退出法國公開賽；美國職業籃球明星球員凱文．杜蘭特（Kevin Durant）亦於2019年美國職業籃球聯盟（NBA）總冠軍賽第五戰因阿基里斯腱撕裂而缺席隨後的系列賽，究竟阿基里斯腱的重要性為何？受傷後又該如何治療和預防保健呢？

擁有日本三大名園「兼六園」的金澤市和周邊的北陸地區，近年來成為熱愛赴日旅遊的台灣民眾的新景點之一，除了看到金澤城、兼六園的古都之美，搭1個小時車程就可以拜訪名聞世界的合掌村或北陸的立山黑部，不但吸引了不少國際觀光客，連日本人自己對這裡也是趨之若鶩。

「醫師，我最近都沒有『性致』，回家總覺得很累，不想要親密關係，女朋友叫我來看醫生。」 嗯！我注意了一下，女朋友正坐在外面呢！

分解動作教學（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）

護理師熟練的叫號聲中，熙熙攘攘的病患魚貫穿梭各診間，走進來一位優雅時髦的女士，疲憊但堅定的眼神馬上吸引我的注意，直覺接下來是一個挑戰。

靜靜等水沸騰，依序加入茶葉、香料，蓋上蓋子燜一下，倒入杯中，一杯香料奶茶就是午後美好的序曲。

一名30多歲的上班族女性，因工作長時間使用電腦，下班後最大的消遣就是滑手機，一滑就是2小時，後來發現視力愈來愈模糊，以為是度數加深自行到眼鏡行配眼鏡，卻怎麼戴都不舒服。直到就醫檢查，才知道原來是因為長時間近距離用眼過度而造成的「假性近視」。

李先生走進診間就露出微笑：「太太要我來找您看病。」 「您怎麼不舒服？小便不太順、夜尿、頻尿、還有別的症狀？」 「中年男子常見的問題。」 「您是指......？」 「就是『不舉』。」 促使李先生就醫的是中年男子最常常有的兩大困擾——攝護腺肥大和勃起功能障礙。他問：「嚴不嚴重？有沒有方法醫治？」

生活中充斥各種噪音，諸如各類機器運轉、車水馬龍、高談闊論、走路步伐……等等，無可避免的籠罩四周，造成心情浮躁、睡不好、無法專心。噪音影響情緒感受，使身體產生壓力荷爾蒙、危害健康。檢視日常生活環境，是否籠罩過多噪音？建議減少噪音，人人有責，從聽見噪音做起。

「說來慚愧，關於如何成為更好的人，我是直到開始照顧媽媽才有了更深入的了解，」連先生緊接著說：「陪伴媽媽抗癌的過程，也算是讓我的認知有了全面更新，尤其是如何生活。」

今年陸續傳出知名藝人選擇結束生命的新聞，在相關案件中，日本藝人竹內結子的消息最讓人感到震驚與惋惜。才剛產下第二子的她，日前出席公開場合時也表達出對於新生命到來的期待與感動，驟然離世讓人震驚，也引發產後憂鬱的熱烈討論。

筆者從2002年，開始參加失智症家屬支持團體，後又擴及年輕型失智症家屬。並陸續在不同單位帶領，得以不斷學習和成長。以下分享相關心得。

「爺爺又跌倒了！」年紀一大視力減退，日常生活就會引起許多不便，這是許多年長者常會碰到的問題。你知道嗎？除了「老花眼」這個常見的毛病，70歲以上有超過一半的人患有「白內障」，其他還有「青光眼」、「乾眼症」、「視網膜病變」等等問題，都是年長者常見的視力殺手，不管是預防保養或治療照顧都需要家人多費心。