愛情的初始與結束總有些徵兆，通常當人開始看另一半不順眼，進而開始嫌棄的時候，就彷彿喪鐘響起，愛情準備凋零。

30歲是個重要的分水嶺，也是新的階段來臨，你想過、準備好了沒？其實，你真的也沒多年輕了！

預防痠痛簡易運動──三頭肌／肩膀伸展

世大運首創中醫進駐　秒懂恢復選手戰力「手法」

小勻每次來參加照顧者支持團體時，頻頻抱怨其他家人把罹患失智症的媽媽丟給她後就不聞不問，明明住在同一個屋簷下，工作回來後就躲在自己房間，沒有想要主動關心小勻和媽媽，小勻覺得既然是血濃於水的家人還這樣冷漠，真的很令人傷心……

游泳跑步正順、睡夢中正甜，這麼美好的時刻，最怕無預警發生的小腿抽筋。小腿抽筋的原因很多，包含飲食、疾病或服用的藥物等。最常見的原因是肌肉緊繃，來自沒有注意到身體使用的一些細節，包含姿勢不良，長時間維持相同姿勢造成血液循環不良，或是慣用身體某一側等。

靜心放鬆2穴位

膝蓋疼痛不止是中老年人的困擾，許多運動愛好者也深受其苦。一來是它影響了行動能力，二來是疼痛點的不固定，讓人心煩，上次是正面，這次偏外側，那麼下一次呢？

踩飛輪、跑步時覺得腿抬不起來、仰臥起坐很吃力、練瑜伽船式、後彎動作卡卡不順、或是久坐族和高齡者步伐邁不開…，這些現象，或多或少都與髂腰肌有關。髂腰肌是腰大肌和髂肌的合稱，SPACE YOGA瑜伽老師Shirlyn形容「它像是人體上下半身之間的吊橋或是懸吊系統」，縱向連接了上下半身，能平衡身體的核心，處理身體重量的轉移，刺激臟器和神經系統。

你是否也正被過敏症狀所擾？試試按這6大穴位，能止咳、緩解鼻塞及過敏性鼻炎等症狀。

一位27歲女性主訴左側顏面疼痛多年，初始認為牙痛做完根管治療而後拔牙依舊疼痛，牙醫懷疑三叉神經痛，於各大醫學中心經歷神經節注射、開顱減壓手術、熱凝療法(電療)皆無效，最後植入大腦皮質電刺激器，依舊疼痛，目前使用嗎啡止痛。

沒有自覺，別人也看不出來 很多男人的字典裡並沒有「情緒」兩個字。男人們會聊政治，聊運動比賽，但很少會關心對方心情好不好。男性鬱卒的表現常常不是情緒低落，而是煩躁、沒耐心、容易發脾氣、腦袋不清楚、決斷力下降、職場表現失常。也有人出現各種身體不適，例如頭痛、腸胃不適、倦怠無力等，看了各科醫生，卻效果不彰。

台灣發生有議員疑似因帶狀疱疹，造成長期神經疼痛及失眠，因而輕生。除了傳統醫學外，研究發現，自然醫學中的草藥及純露對感染疱疹時免疫力，以及疱疹後的神經疼痛及失眠有助益。

睡眠，不是像外表看起來呈現休息的狀態而已，睡眠是修復大腦功能的時機，白天中所經歷、學習的，會趁睡眠時將這些資訊存檔起來(記憶)，這樣才會記住，如果睡眠不足，便無法記憶所學習的與所經歷的，將造成停滯不前、無法進步。

自古以來，不論是中國還是埃及，蜂蜜都因對人體有益而被珍視。百里香這種香草，也是從古埃及時代就被廣泛使用，並常見於料理當中。在西方若是咳嗽傷風，人們會喝上一杯百里香花草茶來舒緩喉嚨。入秋後若因著秋燥感到身體不適，泡上一壺蜂蜜百里香檸檬茶，讓人感到舒適。平日也可以飲用保養身體，是自然又好喝的養喉茶。