現代人動不動就有腸胃道的毛病，很多人在緊張的生活步調中，時常有胃口不佳、胃痛及腹瀉的毛病，這時候適合做一種運動「甩手功」，不僅可以幫助你整腸健胃，也能夠提升女性生理功能狀態，而且隨時隨地任何時候，不需要器材也能讓自己的身心達到健康的效果。

不管有無練習瑜伽，很多人其實很怕靜坐，有的是因為怎麼坐都不舒服；有的是擔心在靜坐的短短時間內，會少抓幾隻寶、漏接好多LINE訊息、或壓縮其他「待辦事項」時間……，說穿了，是腦袋裡有隻跳跳猴，導致心思無法集中專注。

經過一整天高度用腦或密集活動後，疲勞是身體自然的生理反應，可藉由充分休息和均衡飲食來解除。但有時我們不覺得自己已是疲勞狀態，而繼續消耗身體與能量，長期累積下來便形成了慢性疲勞。

從年輕開始，我們大概都是學習去愛別人，卻不知道如何愛自己；然而懂得愛自己才是生命真正的開始。我們都是如何去照料別人呢？又是如何去關愛別人呢？現在就用怎麼對待別人的方式對待自己吧！

成年人的專注力，在科技飛躍的時代起了急遽變化。根據科技巨人微軟公司在加拿大針對三千個成年人所做的研究，２０００年的專注時間為12秒，2015年底只剩下8秒，還不如金魚的9秒。

「醫生，我膝蓋外面已經痛了兩個月，我這個月都沒跑步了，也有持續冰敷，怎麼跑個3公里就痛起來了？」43歲的鍾小姐路跑經歷已經三年，上次跑半馬本來要衝個人最佳成績（Personal best），結果因為膝蓋痛，整個計畫都打亂了，回到場上的時程也遙遙無期。每次痛起來都要膝蓋打直才能走路，稍稍彎曲就痛到要掉下眼淚。

其實我們往往很早就知道，自己所喜歡的那個人，並不適合我們。只是當時的我們都真心相信，只要努力調整，兩個人就可以變得適合。

無論何時，到急診去看安寧會診，對我來說總是一個挑戰。

貞玉表示，參加家屬支持團體活動收穫很多，尤其是回家後的照護工作，無論是情緒上或方法都很有幫助；但每次來都很矛盾，因為總希望自己沒有照護上的困擾，能聽到其他家屬分享照護心得，但偏偏自己經常有照護上的困惑。

懶在電視前沙發上的生活，逐漸被便利的手機取代，連房間走動到客廳的機會都省了，手機在手，窩在床上時間打發得快，但生活受影響。精神萎靡、視力模糊、面色蒼白，適度活動筋骨是維持身心狀態所必要的。為了鼓勵大家起身走動，應運而生的遊戲寶可夢吹起一陣狂風，以不阻礙交通、危及安全為前提，有些人確實因此增加走路量。

較少人會注意或是知道男性也有更年期的問題，因為相較於女性更年期會發生在每位女性身上，並且有停經的明顯症狀，男性更年期較不明顯，是慢慢地在數年間出現。根據統計，會出現更年期症狀的男性不到五成。

女性在停經之後，除了沒有月經、不會再懷孕，身體的生理機能與精神情緒方面也會有很大的改變，如何調養才是這個階段努力的方向！所有停經後的婦女，無論有沒有更年期症狀，需不需要補充荷爾蒙，都要知道並執行下列事項，才能讓自己活得健康、愉悅。

儘管海峽兩岸分合議題紛擾不已，但是兩邊政府希望自己的人民過得更健康，享受品質更高的生活的目標應該都一致，沒有政治成分參雜其中，彼此可以學習。對岸最近提出一項具前瞻性、也適合現代社會的健康計畫，討論介紹給大家參考。

很多家長為了預防孩童近視，都會為孩子點散瞳劑，這麼做是對的嗎？散瞳劑是否真有治療功效？假性近視和真性近視有差別嗎？

Ruby來自菲律賓，高中起她照顧生病的母親多年，後來去杜拜擔任小朋友的媬姆5年，2014年春天來到台灣，開始照顧一位60多歲罹患早發性失智症多年的男性患者。他雖然個性溫和，但是生活中已陸續出現走失、夜晚躁動、隨地小便、對著鏡子自言自語、幻覺身旁有人走來走去等問題。這些對Ruby來說，每一天都充滿了照顧上難以預測的狀況和挑戰。