讓人夢寐以求的腹肌，也能在21天內『得來速』！ 當健康管理師最好玩的，就是能享有幫學員達成目標的喜悅！今天要分享的，就是一位學生在21天腹肌從無到有的『得來速』過程分享。

最近身邊許多親友罹癌，除了默默關心外，同時也警惕自己：「照顧自己多一點吧。」

「認份，不認命！」這是沐浴車在嘉義縣溪口鄉服務時，一位大哥告訴我們的人生觀。

最近我接到慈濟大林醫院一位家醫科醫師的來信，他說，自己也在學習香草，最近嘗試給一些經痛的婦女使用覆盆子葉，不再依賴止痛藥，他希望介紹病患尋求古老有效的香草療癒。

最近我接到慈濟大林醫院一位家醫科醫師的來信，他說，自己也在學習香草，最近嘗試給一些經痛的婦女使用覆盆子葉，不再依賴止痛藥，他希望介紹病患尋求古老有效的香草療癒。

駝背等不良姿勢使身體有如忍者龜背負龜殼，卻沒有忍者龜的矯健身手，反而呼吸短淺、腰痠背痛、脖子不舒服，這是為什麼？

八仙塵爆發生時，第一線接觸傷患、協助救災的人員，如：警消、醫護、現場幫忙的熱心民眾，當下急著救助別人，但之後可能有失眠、持續緊張無法放鬆、腦中浮現受傷者體無完膚的畫面，或者擔心自己幫忙的方法不正確，等等情況。除了提防創傷後壓力症候群，未來也應要留意是否有「替代性創傷」的現象。 

「我要向消基會投訴你廣告不實！當初你談戀愛的時候，甚至在你開導一對夫妻朋友的時候，你是那麼的有同理心，你是那麼的了解女性的心思，那麼的看得到對方的優點與付出，怎麼結了婚好像變了一個人？完全像是美麗的包裝與標示下，內裝食物卻是偷工減料並且腐爛。」她一口氣昂揚地說完後，頓時洩了氣般垂坐在沙發上。

門診常常遇到一些病患，全身酸痛，也睡不好，有時候還出現失眠、頭痛、疲倦甚至情緒低落的症狀，說不上來是什麼原因造成的疼痛，最後被診斷為纖維肌痛症。

不同於上個世代的正襟危坐，現代人有種耍賴的習性，賴在沙發看電視滑手機，賴在電腦前吃飯上網，於是烏龜頭、彎腰、駝背等等不良的前彎姿勢，紛紛現形。

怎麼吃還是骨瘦如柴？在健身房練了很久也練不出效果嗎？遺傳基因當然有一定的影響，但後天的運動，飲食與作息習慣才是決定體格的最重要因素喔！

朋友的小孩有「注意力不足過動症」ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)，常有衝動的行為，偶爾發生誤傷同學或小孩自己發生意外事件，所以朋友常在上班時間突然必須臨時請假，她更擔心孩子因為注意力難以集中，造成學習落後。

現今的醫療對於病痛仍存在著許多無能為力之處，這或是由於病因複雜不易明確診斷，或是藥物研發跟不上病毒變種的速度。這雖使我們氣餒，卻也成為醫生不斷學習的動力。

什麼音樂有助放鬆？想想看什麼情況下腦袋會自動放空、昏昏欲睡？而如果有一種音樂能帶來同樣效果，那就是你的放鬆音樂。

那天，在一群照顧者的聚會中，有人發問:「你們的願望是什麼？」