2026桃花年即將到來。雨揚老師指出，家中只要放對3件物品，不僅能壓制小人、隔絕負能量、提升家運，還會讓婆媳關係更和諧。想在新的一年社交順利、人緣爆棚，究竟該怎麼調整風水擺設？

不少人以為健忘、沒耐性、容易累，只是壓力大或年紀到了體力變差。不過，台灣精準預防醫學會理事長張家銘提醒，這些都可能是大腦發炎的早期警訊，長期忽略恐走向失智。大腦發炎該如何察覺？有辦法改善嗎？

現代人生活節奏快、壓力大，好好地、舒服地喝一杯茶，是釋放緊繃神經、暫緩腳步的最佳方法。每個人的性格與情緒都不同，內向的人與外向的人面臨的壓力也大相逕庭，《康健》中西醫合療頻道聯手中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系，針對16種MBTI人格，結合中藥學與心理學，調配出相對應的中草藥茶飲，為忙碌的現代人量身打造心靈解方。

打呼不只會讓你睡不飽、精神差，若罹患睡眠呼吸中止症卻不處理，嚴重恐引發健康危機。為什麼有人睡很久卻還是累？睡眠品質好壞究竟該如何判斷？亞東醫院耳鼻喉部臨床副教授張智銘醫師帶來睡眠呼吸中止症的專業說明。

2026年世界睡眠日（3月13日）以「睡得好，生活更美好（Sleep Well, Live Better）」為主題，提醒我們睡眠是維持身心健康的基礎。真正的好眠不在於睡得久，睡得沉更重要。深層睡眠不僅受褪黑激素影響，也與身體核心體溫的升降密切相關。當核心體溫下降時，我們自然會感到昏昏欲睡，為身體帶來完整的休息與恢復。

是什麼讓具有72年歷史的傳統醫院蛻變為溫暖的健康領航者？羅東博愛醫院正在寫下新的歷史，這不只是一家醫院的轉型，同時也將改變整個社會促進健康的行動。

又要過年了！今年你打算怎麼過？

年末，是感謝、團聚與關心彼此的時刻。 送禮不一定要華麗，但一定要用得到、對身體好、讓人感受到被照顧。

去年國內失智人口已突破35萬大關，65歲以上長者有將近8%失智。衛福部曾推估，未來20年內，平均每30分鐘就會增加1位失智者，以及每人1年醫療支出就超過53萬元。現在已經有許多科技工具，就是為了預防延緩失智而設計，例如AI腦力健身房、防迷路小助理、聊天小夥伴，還有可能直接刺激腦神經、強化記憶力。

躺在黑暗房間裏，任由持續不斷的疼痛鑽入額頭，對許多偏頭痛（migraine）患者而言，是一種令人十分熟悉的痛苦經歷。這種令人精神衰弱的疾病，可能對人際關係、工作及心理健康造成巨大影響。

在抗癌的日子裡，只要想到醫院、化療，聞到藥品、酒精的味道，就覺得好想吐，該怎麼辦？曾是淋巴癌4期患者的諮商心理師張維宏 ，分享他的經驗。

老實說，世上大概沒有不生氣的媽媽。從清晨睜眼開始，到晚上時間，每天都在「理智線反覆拉扯」的循環裡生存。專業營養師建議你，情緒爆炸就補充「好情緒食物」來消消氣吧！

運動，不只是消耗熱量，更是在啟動血流所帶來的「機械訊號」。最新研究指出，運動表面上是流汗、心跳加快，但從身體內部來看，其實是在重新訓練整個血管系統。當血管開始改變，後續的循環與代謝，也會跟著被帶動。

不論季節變化、年齡增長，或多或少，我們都開始有了「睡眠障礙」；睡不著、睡著了半夜醒來、醒來了再也睡不著……如何改善睡眠品質？讓人傷透腦筋。

許多朋友以為要發生好事，才能快樂，比如中大獎、被重用、有人疼愛、擁有珍貴的東西、理念得到認同 ⋯⋯ 沒錯，有這些好事，會讓我們開心。但我還是會提醒身邊的朋友，快樂是生命的本質，不需要往外頭找，我們早就擁有。